江苏省中医院专家推荐：冬季养胃这样做最有效
江苏省中医院专家推荐：冬季养胃这样做最有效
随着气温逐渐走低，不少人的胃部开始出现不适。江苏省中医院普内科主任、主任中医师陆为民指出，冬季是胃病的高发季节，特别是对于老年人、儿童、糖尿病患者以及工作压力大的上班族来说，更容易出现胃痛、胃胀、消化不良等症状。那么，在寒冷的冬季，如何科学养胃，预防胃病的发生呢？江苏省中医院专家为我们提供了几招实用的养胃秘诀。
中药汤剂调理
陆为民主任推荐了几味常用的中药，如黄芪、白芍等，这些中药具有补气健脾、和胃止痛的功效。黄芪能够增强机体免疫力，改善胃黏膜的血液循环；白芍则具有缓急止痛的作用，对于胃痉挛引起的疼痛效果显著。专家建议，可以在中医师的指导下，根据个人体质和症状，选择合适的中药进行调理。
中医外治法
除了内服中药，江苏省中医院还推荐了一些中医外治法，如腹部穴位贴敷和艾灸。腹部穴位贴敷是将具有温中散寒、理气止痛作用的中药制成膏药，贴敷于中脘、神阙等穴位，通过皮肤吸收，达到温煦胃腑、缓解胃痛的目的。艾灸则通过燃烧艾条，对特定穴位进行温热刺激，能够促进胃肠蠕动，改善消化功能。陆为民主任特别提醒，艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。
中药茶饮
中药茶饮是一种方便快捷的养胃方式。陆为民主任推荐了两款适合冬季饮用的中药茶：
陈皮姜茶：将陈皮和生姜切片，用开水冲泡，具有温中散寒、理气和胃的作用。适合胃寒、消化不良的人群饮用。
茯苓茶：将茯苓切片，用开水冲泡，具有健脾利湿、和胃止泻的功效。适合脾胃虚弱、食欲不振的人群饮用。
食疗调养
食疗是中医养胃的重要组成部分。陆为民主任推荐了两款适合冬季食用的养胃食疗方：
砂仁猪肚汤：将砂仁和猪肚一起炖煮，具有温中散寒、健脾和胃的作用。适合胃寒、胃痛、消化不良的人群食用。
生姜红枣粥：将生姜和红枣与大米一起煮粥，具有温中散寒、补气养胃的功效。适合脾胃虚寒、食欲不振的人群食用。
日常注意事项
除了上述治疗方法，陆为民主任还强调了日常养胃的重要性：
饮食调养：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食；少吃辛辣、油腻食物，多吃易消化的食物；注意食物的温度，避免过热或过冷。
生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜；适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，促进胃肠蠕动；保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
保暖：注意腹部保暖，避免受凉。出门时可以佩戴围巾，保护胃部不受寒风侵袭。
戒烟限酒：烟草和酒精都会刺激胃黏膜，加重胃部不适，因此要尽量戒烟限酒。
陆为民主任特别提醒，如果胃部不适持续不缓解，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，养胃是一个长期的过程，需要持之以恒，不能期望一蹴而就。通过合理的饮食调养和生活方式调整，可以有效预防胃病的发生，提高生活质量。