王新宇教授教你冬季防感冒小妙招

王新宇教授教你冬季防感冒小妙招

引用

澎湃

等

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29838608

2.

https://www.shanghai.gov.cn/nw17239/20250102/376df00eaffd40da924fdf585faffd2d.html

3.

http://www.news.cn/politics/20250107/70e1c8ef1de340f288e837c345f7771d/c.html

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http://sn.news.cn/20250109/bca96c7a1cfe42a39470ddc6b82e1139/c.html

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https://www.ctdsb.net/c1659_202501/2344167.html

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http://www.news.cn/politics/20250107/aaba212132444d06888e311baf5e7edb/c.html

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https://www.shenyang.gov.cn/zwgk/zwdt/bxgz/202412/t20241219_4778407.html

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https://www.beijing.gov.cn/fuwu/bmfw/sy/jrts/tzxx/202501/t20250111_3986388.html

近期，全国多地进入流感高发期，上海市疾控中心监测结果显示，目前本市流感病毒活动强度明显增强，已进入高发期。针对这一情况，国家传染病医学中心复旦大学附属华山医院感染科王新宇教授提醒广大市民：保持良好的卫生习惯，注意饮食与休息，及时接种疫苗，科学佩戴口罩，这些措施能有效预防呼吸道传染病的传播和流行。

学生和老年人是流感的高危人群。王新宇教授建议，学生和老年人如果出现发烧伴随咳嗽、咽痛等呼吸道症状后，应该及时就医，根据医嘱服药并居家休息。学生病愈前切勿返校，以免传染他人造成传播扩散。家里有人罹患呼吸道传染病时，负责照顾的家人也要注意进行个人防护和科学消毒，避免引起家庭内继发传播。

1. 保持良好卫生习惯：勤洗手，使用肥皂和水洗手至少20秒；外出回家、接触完宠物、备菜前后等要勤洗手；注意咳嗽礼仪和手卫生，避免接触过公共物品的手直接接触手、鼻、眼等部位。

2. 注意饮食与休息：保持均衡饮食，多吃富含维生素C的水果和蔬菜；保证充足睡眠，每天7-8小时；适量运动，增强身体免疫力。

3. 科学佩戴口罩：在人口密集且密闭的场所如车站、医院、商场、影院等，建议科学佩戴口罩。

4. 保持室内通风：在注意保暖的情况下，每天都应适当开窗通风，每次通风半小时，加强空气流通。

5. 接种流感疫苗：接种疫苗是预防流感最有效手段和最具成本效益的方法。推荐每年接种一次流感疫苗。

1. 滥用抗生素：抗生素对流感无效，抗流感病毒的药物对普通感冒也无效，切忌自行用药。

2. 单纯依赖维生素C：虽然维生素C对增强免疫力有一定帮助，但单纯大量补充维生素C并不能有效预防流感。

3. 忽视个人卫生：仅靠服用药物而不注重个人卫生习惯，预防效果会大打折扣。

1. 及时就医：一旦出现高热、头痛、乏力、全身肌肉酸痛等症状，应及时就医，切勿拖延。

2. 避免接触患者：尽量避免与感冒患者密切接触，减少感染风险。

3. 关注婴幼儿和老人：他们对各种呼吸道病毒都普遍易感，需要特别防护。

4. 正确使用口罩：口罩要科学佩戴，定期更换，不要反复使用。

通过采取科学的预防措施，我们完全有能力应对流感高发期的挑战。让我们一起努力，为自己和家人的健康筑起一道坚实的防线。