北京军区总医院专家提醒：这些习惯能帮你留住牙齿
北京军区总医院专家提醒：这些习惯能帮你留住牙齿
“人老了就会掉牙”——这似乎是一个流传已久的“常识”。然而，北京军区总医院口腔科副主任医师徐洪权指出，牙齿脱落并非自然老化现象，而是由多种因素引起的。通过养成良好的口腔卫生习惯，可以有效预防牙齿脱落，让健康牙齿伴随一生。
牙齿脱落的真相：不只是年龄问题
牙齿脱落的主要原因并非年龄，而是以下几种情况：
牙周病：这是成年人牙齿脱落的首要原因。牙菌斑堆积引发炎症，破坏牙周组织，最终导致牙齿松动。据统计，在我国，成人患牙周病的概率超过80%，55-64岁人群的牙周健康指数仅为5%。
龋齿（蛀牙）：儿童及成人中常见的问题，严重时可致牙齿丧失功能。我国60岁以上人群出现龋齿的概率高达98%。
咬合错位：不正确的咬合关系会导致受力不均，加速牙齿磨损或引发牙周疾病。
外伤：意外撞击可能直接导致牙齿松动甚至脱落。
此外，不良生活习惯如饮食不当、刷牙方式错误等也会间接增加牙齿脱落的风险。
专家推荐：预防牙齿脱落的实用妙招
徐洪权医师建议，老年人可以通过以下方式预防牙齿脱落：
定期洗牙：每年至少洗一次牙，有条件最好每半年进行一次口腔检查。这能有效清除牙石，预防牙周病。
正确清洁牙齿：饭后不要用牙签剔牙，最好使用牙线。牙签可能会损伤牙龈，而牙线能更有效地清除牙缝中的食物残渣。
健康饮食：多摄取高蛋白、高钙低脂食物，增强牙齿和口腔组织的抵抗力。避免过多摄入含糖饮料和零食，减少蛀牙风险。
保持良好生活习惯：多晒太阳、多运动，有助于提高身体整体健康水平，增强口腔组织的抵抗力。
及时修复缺失牙齿：一旦出现牙齿脱落的情况，应在3个月后及时到正规的专科医院镶牙，避免影响其他牙齿。
口腔保健小贴士
除了专家的建议，以下口腔保健知识也能帮助你更好地保护牙齿：
正确刷牙：采用巴氏刷牙法，每次至少三分钟，确保清洁彻底。避免使用过硬的牙刷和粗糙的牙膏，以免损伤牙釉质。
选择合适的牙膏：牙膏应含有适量的氟化物，有助于预防蛀牙。同时，选择摩擦剂细腻的牙膏，减少对牙齿的磨损。
注意牙齿磨损：避免“干磨牙”或“干咬牙”，这会加速牙齿磨损。如果发现应及时就医，必要时可佩戴牙套保护牙齿。
定期口腔检查：每半年到一年进行一次全面口腔检查，及时发现并处理问题。
口腔健康不仅关系到咀嚼功能，还与全身健康密切相关。研究表明，牙齿缺失会影响食物摄入，增加肥胖风险，还可能引发心血管疾病、糖尿病等。因此，重视口腔保健，养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，及时治疗口腔疾病，是维护整体健康的重要一环。记住，健康的牙齿可以伴随一生，关键在于科学的口腔保健和及时的医疗干预。