一杯养生茶，轻松调理脂肪肝

一杯养生茶，轻松调理脂肪肝

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https://new.qq.com/rain/a/20240709A069JJ00

2.

https://www.sohu.com/a/848661221_121081803

3.

https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=dd0658d3-40d9-4fc7-b80f-a0545b3ea1a8

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https://news.bioon.com/article/c89f8586240e.html

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https://taipei.tzuchi.com.tw/%E6%98%A5%E5%AD%A3%E9%A4%8A%E7%94%9F%E5%8F%88%E9%A4%8A%E8%82%9D-%E4%B8%AD%E9%86%AB%E5%B8%AB%E6%8F%90%E4%BE%9B%E9%A3%9F%E7%99%82%E4%B8%89%E6%92%87%E6%AD%A5%E8%88%87%E8%87%AA%E8%A3%BD%E8%8C%B6%E6%B9%AF/

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https://health.tvbs.com.tw/regimen/346477

最新研究证实，一杯简单的绿茶竟能帮助改善脂肪肝！中国医科大学的研究团队在国际权威期刊《临床营养》上发表论文，证实绿茶中的主要活性成分EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯），能够通过抑制二肽基肽酶4（DPP4）的表达和活性，有效改善非酒精性脂肪肝。

这项研究通过临床随机对照试验、动物实验和体外试验证实，EGCG不仅能够降低肝脏脂肪含量，还能减轻肝损伤，改善脂质代谢。对于15名参与试验的脂肪肝患者，经过24周的EGCG治疗后，肝脏脂肪含量显著降低，其中2名患者的脂肪肝症状完全缓解。

那么，除了直接饮用绿茶，还有哪些养生茶可以帮助改善脂肪肝呢？下面为大家推荐一个简单易行的养生茶配方，不仅口感宜人，还能有效调理脂肪肝。

• 决明子：10克
• 金桔干：6克
• 牛蒡根：10克
• 甘草：3克
• 葛根：10克
• 枸杞：6克
• 菊花：6克
• 金银花：6克

这些成分都具有疏肝解郁、清热解毒的效果，非常适合脂肪肝患者日常饮用。

1. 煮制法：将上述所有材料放入养生壶中，加入500毫升清水，大火煮沸后转小火煮10分钟，关火焖5分钟后即可饮用。

2. 代泡法：将所有材料研磨成粗粉，每次取5克用200毫升热水冲泡，盖上盖子焖5分钟后饮用。

• 每天饮用1-2次，建议在餐后饮用，可以持续饮用3-6个月。
• 口感偏淡，可以根据个人口味适量添加蜂蜜调味。
• 由于不含刺激性成分，适合长期饮用。

脂肪肝常见的症状包括口苦、困倦、皮肤油腻等，这款养生茶中的决明子和菊花能够清热解毒，改善口苦；金桔干和甘草可以疏肝理气，缓解困倦；牛蒡根和枸杞具有滋补肝肾的作用，能够改善皮肤油腻。

需要注意的是，虽然养生茶对脂肪肝有辅助调理作用，但还需要配合健康的生活方式。建议保持低脂高纤维的饮食习惯，适量运动，避免过度劳累和精神压力，这样才能达到最佳的调理效果。

一杯养生茶，不仅是一种简单的饮品，更是一份对健康的呵护。每天花几分钟为自己泡一杯养生茶，让生活多一份健康，多一份从容。