腰痛部位不同，原因不同，看看你的腰痛在哪里？
腰痛部位不同，原因不同，看看你的腰痛在哪里？
腰痛是常见的健康问题，但其原因多种多样，不同类型的腰痛可能指向不同的健康问题。本文将为您详细介绍四种常见腰痛类型及其特点，并提供预防建议。
腰椎间盘突出症与腰椎管狭窄症
如果您出现警部区域疼痛，并且有向下肢放射性的疼痛（下图紫色部分），很可能是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症导致的。
腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症会导致下肢神经源性间歇性跛行或神经根性症状，因此，如果出现下肢放射性疼痛、麻木等症状，应及时就医进行相关检查。
腰肌劳损
如果您出现在腰部这个区域（下图红色S区域）的疼痛，很有可能是腰肌劳损导致的。
长时间久坐、坐姿不正或核心肌群力量不足的人群，如出租车司机、长期伏案工作者等，容易出现这种类型的腰痛。这种疼痛通常与肌肉劳损有关。
骨质疏松症
如果您出现腰背部A区、B区、C区（下图绿S区域）的疼痛，包括腰部、臀部、腰部的疼痛，可能需要考虑全身性骨质疏松所导致的腰背部疼痛。
脊柱小关节炎症
脊柱两侧有许多小关节，如果您出现腰背部脊柱两侧的疼痛（下图蓝色竖线），有可能是小关节的炎症引起的。
腰椎疾病的5个预警提示
- 腰背疼痛
常见且容易被察觉到的临床表现。疼痛时间可从数天到数年不等。感觉疼痛的部位较深，活动时加重，卧床休息后减轻。
- 手脚麻木
上肢和腿脚麻木，穿鞋、走路时用不上力，甚至脚尖拖地，手脚都不能动。
- 腿疼
表现为一条腿（少数人是两条腿）疼、麻、凉、热胀，约98％的腰椎间盘突出症患者会出现腿疼的症状。
- 间歇性跛行
行走一段距离后，会出现腰痛不适，下肢放射性疼痛加剧，间歇性跛行。
- 腰容易扭伤
腰很容易被“抻”到，只是弯腰拿了点东西或洗脸、起床叠被就发生腰痛，很可能不是肌肉拉伤，而是腰椎间盘发出的信号。
平时生活中如何预防腰疼
- 保持良好姿势
良好的体位姿态，可使身体呈现自然舒适的状态。站立、行走时应保持抬头挺胸，尽量少穿高跟鞋；工作学习时，大腿小腿、大腿上身应保持90度左右，保持身体的自然舒适，并且可以适当活动腿部，减少腰部的压力以及身体肌肉因长时间不动而产生的僵硬。
- 适量运动
适当运动可以增强身体素质，在长时间久坐、久站后可以增加加快人体气血的运行，舒缓僵硬的肌肉，同时也可以增加腰部力量的训练，提高腰部的承受能力，减少腰部损伤的发生。
- 饮食调节、补钙
腰疼多由腰椎等疾病引起，故在饮食上应该注意钙质的补充，在日常生活中可多食牛奶等含钙高的食物；维生素是促进人体营养吸收的必要物质，所以维生素也是在平时需要注意补充的，通过饮食的调节能有效防止腰疼的症状。
最后，也提醒大家，以上只是大致的区分，并不绝对。如果出现上述腰痛症状，请尽快去正规医院进行检查。专业医生会详细询问病史、病程，仔细查体，通过疼痛的部位、性状等，来准确地判断到底是哪一种类型的疼痛，并据此建议进一步需要做哪些检查，最终找到真正病因再进行相应治疗，不要自行诊断治疗。