新年辞职后的心态调整指南

新年辞职后的心态调整指南

引用

澎湃

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来源

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27757213

2.

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https://www.sohu.com/a/782881419_121124302

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https://www.163.com/dy/article/JM6O0QBP0544TTID.html

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https://www.sohu.com/a/763463176_121124031

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新年伊始，万象更新。然而，在这充满希望的时刻，不少职场人却做出了一个重要的决定——辞职。根据香港一项最新调查显示，2024年有高达94.7%的职场人有意在春节后换工作，这一数据创下15年新高。面对这样的数据，我们不禁要问：为什么会有如此多的人选择在新年辞职？辞职后，他们又该如何调整心态，重新出发？

职场人的困境：从职业倦怠到心态失衡

职场人选择辞职的原因多种多样，但最常见的莫过于职业倦怠。职业倦怠指的是一种由长期过度的压力导致的情绪、精神和身体的极度疲惫的状态。世界卫生组织将职业倦怠纳入《国际疾病分类》中，将其视为一种职场现象。

处在职业倦怠下的人会有以下三种明显的感受：

1. 耗竭感：感觉精力不足或耗尽，例如总是觉得疲惫，出现头痛、四肢酸沉等症状。
2. 怠慢感：心理上与工作产生距离感，对工作感到消极或厌倦。
3. 工作效能感降低：取得成就的能力下降，逐渐感觉自己能力不足。

如何调整心态，重启人生？

1. 接纳情绪，重启生活

辞职后，人们往往会经历一系列情绪波动，如失落、焦虑和不安。这是正常的反应。首先，要承认并接纳自己的情绪。给自己空间去感受和表达，不要压抑自己的情感。

2. 调整生活节奏，重获掌控感

重新安排自己的生活节奏，建立新的生活秩序。可以尝试以下方法：

• 规律作息：保持良好的睡眠习惯，充足的休息是恢复精力的关键。
• 健康饮食：注意营养均衡，避免过度依赖外卖和快餐。
• 适度运动：运动能够释放压力，提升心情。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、瑜伽等。

3. 重启自我，提升能力

利用这段空档期，重启自我，提升个人能力：

• 学习新技能：参加培训课程或自学，提升自己的专业能力。
• 发展兴趣爱好：培养新的兴趣点，让生活更加丰富多彩。
• 规划未来方向：思考自己的职业规划，明确未来的方向。

4. 重启社交，建立支持网络

与家人、朋友保持良好的沟通，分享自己的感受和疑虑。他们的理解和支持能帮助你缓解压力。同时，也可以考虑加入相关的社交团体，结识志同道合的朋友。

真实案例：重启人生的可能性

案例一：中大金融学姐的转型之路

Z学姐，中山大学金融经济类本科，GPA3.7，雅思7.0，在四大工作四年，担任高级审计助理。面对职业发展的瓶颈，她选择辞职读研。经过两个月的准备，她成功拿到香港大学、香港科技大学（带3万港币奖学金）、南洋理工大学和香港中文大学的offer。

案例二：42岁职场人的裸辞人生

一位42岁的职场人选择裸辞，虽然收入归零，但她通过调整生活节奏、陪伴家人、发展兴趣等方式，重新找回了生活掌控感。她开始经营自媒体和网店，逐步开启了自己的自由职业之路。

结语：重启人生，未来可期

新年辞职，意味着一个阶段的结束，更是一个全新的开始。面对未知的未来，我们可能会感到迷茫和不安，但请记住，每一次结束都是新的开始。调整好心态，重启人生，未来一定会更加精彩。