剖腹产产妇坐月子能吃虾吗？月子餐食谱详解

剖腹产产妇坐月子能吃虾吗？月子餐食谱详解

图片来源：北京朗睦国际月子中心（大兴店）

图片来源：北京美满国际月子中心

图片来源：深圳兰诗荟月子会所

剖腹产产妇坐月子能吃虾吗？

图片来源：杭州琅悦月子会所（上城区）

图片来源：广州白云区丽的月子会所(百信店)

从营养学的角度来讲，虾中含有丰富营养物质、各种矿物质，维生素等，肉质吃起来也比较松软，容易消化。剖腹产准妈妈坐月子，虾是非常好的健康营养食物，所以剖腹产准妈妈坐月子期间是可以吃虾的。

吃虾不仅能让身体吸收到极多的营养，还有通乳的功效，还能补充到一定的钙质，通过母乳喂养，对宝宝身体也有很大好处的。可以将虾放入月子饭菜里面吃，提高食欲，有助于身体的恢复。剖腹产产妇吃了也容易消化，还不会引起产后发胖。并且还能预防到产后骨质疏松的状况。注意的是：一定选择新鲜的虾来吃，并且吃虾的时候，虾背上的筋也应该挑去。吃虾也要适量，不然会引起脾胃虚寒的。尤其是对于易过敏的准妈妈来讲，一定要少吃。

营养师推荐：清蒸虾仁

材料：适量虾仁、葱和料酒。

做法：在盘子里倒入适量的料酒，将虾仁洗净去线，把葱切丝，放在虾仁上。放入蒸锅，开火蒸四五分钟后出锅。

功效：改善产妇的胃口，增进产妇的食欲。

月子餐

这是宫内坐月子的妈妈把在哪拍到店网的26天里每天吃的月子餐全都拍照记录下来！包括了菜名和相关的效用！希望能帮助到剖腹产妈妈在坐月子期间的饮食制定和调节，也让大家看看在月子中心里吃的跟家里坐月子会有什么不一样。

早餐：鹌鹑蛋、炒茭白、腰果、黑芝麻豆浆、小米鱼片粥、灌汤包

午餐：淮山木耳炖排骨、黑豆鲫鱼汤、基围虾、炒小白菜、红米饭

下午茶：芝麻饼，南瓜羹，香蕉

晚餐：木瓜烧带鱼，椰子炖鸡汤，瑶柱煎蛋，山药排骨

宵夜：牛奶，豆沙包，花生糯米黑枣粥