冬季手掌瘙痒？专家教你科学应对湿疹！

冬季手掌瘙痒？专家教你科学应对湿疹！

引用

搜狐

等

11

来源

1.

https://www.sohu.com/a/845502296_121443915

2.

https://post.smzdm.com/p/a5x2729k/

3.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29630743

4.

https://www.dutenews.com/p/8598356.html

5.

https://news.gmw.cn/2024-10/26/content_37636956.htm

6.

https://finance.sina.com.cn/jjxw/2025-01-15/doc-ineeyvpi8192536.shtml

7.

https://www.163.com/dy/article/JJD2HQUU05569ZKQ.html

8.

https://health.hsw.cn/system/2025/0105/87690.shtml

9.

https://www.gmcah.cn/news_xwdt/2025/QeZ8Kwbp.html

10.

https://www.bjzhongyi.com/gzb_kpyd_detail/14205.html

11.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/itchy-skin/diagnosis-treatment/drc-20355010

冬天到了，你的手掌是不是又开始痒了？这种困扰很多人都经历过，但你可能不知道，这看似平常的瘙痒，很可能与一种常见的皮肤病——湿疹有关。今天，我们就来聊聊冬季手掌瘙痒的真相，以及如何科学应对这个问题。

冬天手掌瘙痒的主要原因就是皮肤干燥。随着气温下降，空气湿度降低，皮肤的汗腺和皮脂腺分泌减少，导致皮肤屏障功能受损。这种情况下，皮肤容易失去弹性，出现脱皮现象，尤其是暴露在外的手部更容易受到影响。

西安高新医院皮肤科主任王用峰指出，冬季的干燥环境不仅会使皮肤失去弹性，还容易引发脱皮现象，尤其是脸部、手部以及腿部等暴露部位更为明显。干燥的皮肤很容易出现瘙痒，让人忍不住去抓挠，进而可能造成皮肤破损，增加感染的风险。

更值得注意的是，这种瘙痒可能不仅仅是简单的皮肤干燥，还可能是湿疹的表现。湿疹是一种常见的慢性炎症性皮肤病，冬季是其高发季节。湿疹会导致皮肤红肿、瘙痒、脱屑，严重时还会出现渗液和结痂。

1. 保持皮肤湿润是关键

使用保湿护肤品是缓解冬季皮肤瘙痒的重要手段。建议选择含有透明质酸、甘油、天然油脂等成分的保湿产品，这些成分能够有效锁住肌肤水分，减少水分蒸发，使肌肤保持水润状态。同时，定期进行保湿面膜护理，也是提升肌肤水润度的好方法。

2. 调整洗澡习惯

贵州医科大学附属医院皮肤科副主任医师张敏建议，应适当减少洗澡次数，每周2-3次为宜，沐浴时长控制在5-10分钟左右，水温保持在37℃-40℃，以自身感觉不冷为标准。同时，要选用性质温和的洗护用品，避免过度清洁与搓澡，防止皮肤屏障受损。

3. 合理饮食

日常要多喝水，保证身体水分充足，为皮肤提供内在的滋润。可适当食用富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，有助于改善皮肤干燥。此外，多吃富含蛋白质的食物，像牛奶、鸡蛋等，能够提高机体免疫力，利于缓解瘙痒症状。

4. 日常预防措施

• 加强皮肤保湿：不仅要在洗澡后涂抹保湿产品，日常外出前也应适当涂抹具有保湿和防护功能的护肤品，像含有凡士林、甘油等成分的护手霜、面霜等。它们能在皮肤表面形成保护膜，减少水分散失。
• 注意保暖防护：外出时务必穿戴厚实的衣物、手套、帽子、围巾等，防止皮肤直接暴露在寒冷空气中。对于易生冻疮的部位，更要着重保护，降低寒冷刺激对皮肤造成的伤害。
• 保持室内适宜环境：冬季室温控制在18-22℃为宜，可借助加湿器将室内空气湿度保持在50%-60%，以此缓解皮肤因空气干燥而流失水分。
• 合理穿衣：选择宽松舒适、纯棉且透气的衣物，贴身衣物尤其要选纯棉材质，避免穿紧身衣裤。同时，尽量不直接穿羊毛、化纤、金属等易致过敏的衣物，减少衣物对皮肤的刺激。
• 避免不良生活习惯：尽量减少吸烟、饮酒，不吃辛辣、刺激性食物，因为这些都可能加重皮肤干燥和瘙痒。保持充足睡眠，规律作息，有助于维持皮肤正常的代谢和修复功能。

如果瘙痒持续不缓解，或者伴有皮肤破损、感染等症状，应及时就医。湿疹等皮肤病需要在医生指导下进行规范治疗，不要自行随意用药，以免延误病情。

冬季手掌瘙痒虽然常见，但通过科学的护理和预防，完全可以将这种不适降到最低。记住，皮肤的健康状态是内外因素共同作用的结果，既要注重外在的皮肤护理，也要关注内在的身体调理。希望这些小贴士能帮助你告别冬季皮肤瘙痒的困扰，拥有健康水嫩的肌肤。