警惕哮喘发作，专家教您科学应对哮喘
警惕哮喘发作，专家教您科学应对哮喘
哮喘是一种常见的呼吸系统疾病，其发病与环境因素密切相关，具有明显的季节性特征。上海市第一人民医院呼吸科副主任医师梁丽近日在《健康智慧屋》直播节目中，为市民详细介绍了哮喘防治的相关医学知识。
夏季运动与哮喘
哮喘的发病与环境密切相关，具有明显的季节性。夏秋季节由于气温升高，哮喘症状往往会得到一定程度的缓解，但是也需进行预防。梁丽介绍，只有一部分哮喘患者由运动诱发支气管痉挛而发生的哮喘发作，我们称之为“运动性哮喘”，这是一种特殊的哮喘类型。对于哮喘患者来说，运动除了控制体重改善哮喘控制状态以外，还可以改善呼吸能力和提高心肺耐力。哮喘患者不应恐惧运动，而是在身体可以承受的范围内更应积极地进行科学运动。
哮喘患者在夏季运动有以下四个小贴士：
- 选择合适的运动方式和强度：可以选择慢速骑车、瑜伽、散步、广场舞、太极拳等相对缓和的运动项目。
- 选择合适的运动时机：哮喘患者的运动应在药物正规治疗后达到稳定期时进行，急性发作期不建议运动。
- 选择合适的运动环境。选择空气质量好、温度湿度适宜、过敏原较少的环境，避免到过敏原多的环境（比如尘螨、霉菌或花粉多）进行运动。夏季更推荐有空调的室内活动，有助于降低中暑的发生，也可以减少吸入刺激性气体和致敏物质的可能性。
游泳与哮喘
哮喘患者适合游泳吗？梁丽表示，游泳对哮喘患者是一种比较友好的运动，可以锻炼人的心肺功能，尤其是肺功能，可以有效增强患者的呼吸功能；长期游泳还可以改善神经系统的调节功能，增强人体对低温的适应能力，这些在一定程度上能够改善哮喘患者的症状。但患者若因游泳过程中呼吸的湿气或者游泳池中的消毒水的刺激作用而出现过敏反应，这种情况就不适合了。
日常注意事项
专家提醒，要防患于未然，准备好哮喘发作的快速缓解药物，记录药物的使用方式、次数及用量，随身携带或置于触手可及之处，并且做好运动前热身和准备活动。运动前数分钟可吸入药物提前预防。运动中若出现咳嗽、胸闷、气短等症状应立即停止运动，若用药后症状仍不能缓解，应立即去医院进行治疗。运动后通过深呼吸、缓慢呼气等方式放松呼吸肌肉，帮助恢复正常呼吸节奏，注意休息和保暖，避免受凉感冒。
此外，多数哮喘与过敏有关，因此，哮喘患者无论哪个季节都要避免过敏食物的接触，其次，要注意控制冷饮的摄入，“冷”对于哮喘患者来说也是一种过敏原，从室外满头大汗地回到家里，不要立刻进入很冷的空调房间，更不要打开冰箱拿起冷饮就喝，而是先用毛巾将身上的汗水擦干，喝一些温开水，待身上的温度没有那么高的时候，在进入空调室内以减少冷刺激诱发哮喘。