上海疾控推荐：春节自驾游健康指南
上海疾控推荐：春节自驾游健康指南
春节长假即将到来，自驾游成为许多家庭出行的首选方式。然而，在享受自驾游带来的便利和乐趣的同时，健康防护同样不容忽视。上海疾控中心发布了一系列春节自驾游健康指南，从行前准备到途中防护，再到返程后的健康监测，为您的春节自驾之旅提供全方位的健康保障。
行前准备：未雨绸缪，有备无患
在踏上旅途之前，充分的准备工作是确保健康安全的第一步。上海疾控建议，出行前应关注目的地的传染病疫情和其他健康风险，特别是出境游玩时，需提前了解入境政策并接种相关疫苗。同时，务必携带必要的防护物资，如口罩、洗手液、消毒湿巾等个人防护用品，以及旅途所需的常用药品。
此外，别忘了检查车辆状况，包括刹车、轮胎、机油等重要部件，确保行车安全。合理规划行程路线，避开交通高峰期，也是保证旅途顺利的重要环节。
途中防护：细节决定健康
个人防护：科学佩戴口罩，保持手卫生
在人群聚集场所，如服务区、景点等，应科学佩戴口罩，做好手卫生，保持适当的社交距离。在户外活动时，避免与野生动物近距离接触。在热带或山林地带，可穿长袖衣裤、涂抹驱虫剂，预防蚊虫叮咬。
饮食安全：选择安全食材，合理安排饮食
自驾途中，饮食安全尤为重要。在外就餐时，要注意食品卫生和水源安全，选择信誉良好的餐馆。如果条件允许，可以尝试自己动手做饭，既经济实惠，又能确保食材安全放心。车里可以配备一个1000-1500瓦的逆变器和便携式卡式炉，利用行车电源做饭，既节省时间，又能品尝到各地美食。
休息调整：避免疲劳驾驶，适量运动
长时间驾驶容易导致疲劳，建议每两小时或感觉疲劳时及时休息。旅途中要保持良好的饮食习惯，准备一些健康的小食，如自制三明治、水果和坚果。同时，不要忘记适量运动，避免久坐，适时停车活动身体，保持精力充沛。
返程后监测：关注健康状况，及时就医
旅行结束后，健康监测同样重要。上海疾控建议，如果出现发热、咳嗽、皮疹、呕吐、腹泻等异常症状，应及早到医疗机构就诊，并主动告知外出旅居史等情况。返沪入境时，应配合口岸部门做好入境检疫和健康申报。
此外，自驾游归来后，还应注意观察家人和亲友的健康状况。如果发现不适，及时就医并告知医生旅行史，以便及早诊断和治疗。
温馨提示：健康与安全同行
春节自驾游，健康与安全同行。在享受旅途的同时，别忘了关注天气变化，提前做好应对准备。选择合适的住宿方式，既可以住酒店、民宿，也可以尝试露营，但要确保安全和卫生。最重要的是，保持良好的心态，与家人朋友欢声笑语，让旅途更加愉快。
祝大家在春节期间，既能享受自驾游的乐趣，又能保持健康平安，度过一个难忘的假期！