肠胃炎来袭？这些妙招让你不再“腹痛难忍”

肠胃炎来袭？这些妙招让你不再“腹痛难忍”

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澎湃

等

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来源

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肠胃炎是常见的消化系统疾病，主要表现为腹泻、呕吐、腹痛等症状，严重时可导致脱水和电解质失衡。以下是一些实用的家庭护理和止痛方法，帮助你缓解肠胃炎带来的不适。

饮食调整

1. 急性期饮食：在急性发作时，建议先禁食4-6小时，让肠胃充分休息。之后可逐渐过渡到清淡流质饮食，如米汤、藕粉、稀粥等。

2. 恢复期饮食：症状缓解后，可逐步恢复正常饮食，但应避免油腻、辛辣、高纤维食物。推荐食用易消化的食物，如白粥、面条、煮熟的蔬菜等。

3. 补充水分和电解质：腹泻和呕吐会导致大量水分和电解质丢失，应及时补充。可饮用淡盐水、糖盐水或口服补液盐（ORS）。避免单纯饮用纯净水，以免造成电解质紊乱。

生活调理

1. 充分休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。在急性期应卧床休息，减少体力消耗。

2. 腹部保暖：使用热水袋或暖宝宝对腹部进行热敷，有助于缓解疼痛和痉挛。

3. 个人卫生：保持良好的卫生习惯，饭前便后洗手，餐具定期消毒，避免交叉感染。

物理疗法

1. 热敷：使用热水袋或暖宝宝敷在腹部，可有效缓解腹痛和肌肉痉挛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

2. 穴位按摩：按摩足三里、中脘、关元等穴位，可缓解疼痛。具体方法是用拇指按压穴位，顺时针方向轻轻按摩3-5分钟。

药物治疗

1. 解痉止痛药：可在医生指导下使用颠茄片、普鲁本辛等药物，缓解肠道痉挛引起的疼痛。

2. 抗生素：如果怀疑细菌感染，可在医生指导下使用抗生素。但不建议自行用药，需遵医嘱服用。

3. 止泻药：蒙脱石散等止泻药可缓解腹泻症状，但应在医生指导下使用，避免滥用。

1. 饮食卫生：注意饮食安全，食物要煮熟煮透，避免食用生冷、变质食物。餐具定期消毒，保持厨房清洁。

2. 个人卫生：勤洗手，特别是在进食前和如厕后。使用肥皂和流动水洗手至少15秒。

3. 增强免疫力：保持规律的作息，适度运动，增强身体抵抗力。避免过度疲劳和精神压力。

4. 疫苗接种：对于儿童，可考虑接种轮状病毒疫苗，预防病毒性肠胃炎。

如果症状持续不缓解或加重，如出现高热、血便、严重脱水等症状，应立即就医，以免延误病情。