哈佛研究证实：积极心态是职场成功的金钥匙

哈佛研究证实：积极心态是职场成功的金钥匙

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36氪

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来源

1.

https://36kr.com/p/2676528750874117

2.

https://new.qq.com/rain/a/20240224A07EKU00

3.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27398574

4.

https://s.zhangyue.com/read?bid=13187591&cid=2&anchorId=&rentId=105465&appId=65bad096

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http://china-eap.net/shows/22/300.html

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https://psy.shnu.edu.cn/58/c0/c30418a809152/page.htm

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http://zhangwoo.com/v2/detail.aspx?id=67941

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http://m.jyt.henan.gov.cn/2024/03-27/2966457.html

哈佛大学研究发现，职场中保持积极心态不仅能帮助个人更好地适应环境、解决问题，还能带来职业上的成功。这种积极心态与"心理安全感"密切相关，后者由哈佛大学组织行为学专家Amy Edmondson首次提出，指的是在团队中不会因冒险行为而受到嘲笑或惩罚的信任状态。

哈佛大学的研究揭示了积极心态与职场成功之间的密切联系。研究者发现，当员工在工作中感受到心理安全感时，他们更愿意表达自己的观点，提出创新想法，这不仅促进了个人成长，也推动了团队和组织的发展。

然而，心理安全感并不意味着职场应该是一个毫无压力的轻松环境。相反，它强调的是在一个支持性的环境中，员工能够以真实自我参与工作，即使面对不同意见也能坦诚交流。这种开放的氛围有助于团队成员充分发挥潜力，从而提升整体业绩。

在上海普陀区的一次职工心理赋能活动中，组织者通过OH卡牌分析帮助员工识别职业倦怠。这种互动式的方法让员工在轻松愉快的氛围中，深入探索自己的工作状态和情绪。一位参与活动的员工表示："通过卡牌，我看到了自己在工作中的迷茫与困惑，这让我开始思考如何调整自己的工作方式。"

活动还设计了"优点大轰炸"环节，鼓励员工发现并赞美同事的优点。这种正面的互动不仅改善了团队氛围，还增强了成员间的信任感，为建立心理安全感奠定了基础。

积极心态并非与生俱来，而是可以通过练习获得的技能。心理学教授Catherine Sanderson通过研究发现，即使是天生消极的人，也可以通过一些简单的方法培养积极心态。

1. 感恩练习：每天睡前记录三件值得感激的事情。这个简单的习惯只需两分钟，却能显著提升幸福感。

2. 认知重构：当遇到挫折时，尝试从不同角度思考问题。例如，将"这太糟糕了"转变为"这是一个学习的机会"。

3. 设定可控制的目标：专注于自己能够掌控的事情，如定期锻炼、保持健康饮食等，而不是过分担忧无法控制的外部因素。

这些方法看似简单，但坚持实践会带来显著改变。研究表明，保持积极心态的人不仅工作效率更高，而且身体健康状况也更好。他们能更快地从疾病中恢复，甚至平均寿命都比消极的人长7.5年。

在当今竞争激烈的职场环境中，保持积极心态已成为一项重要能力。它不仅能帮助我们更好地应对挑战，还能提升整体生活质量。通过持续练习，每个人都能培养出这种宝贵的思维方式，为自己创造更美好的未来。