秋冬养生新选择：一杯蒺藜茶，增强免疫力
秋冬养生新选择：一杯蒺藜茶，增强免疫力
秋冬季节，气温逐渐降低，人体容易出现免疫力下降、肝肾功能减弱等问题。此时，选择合适的中药材进行养生调理尤为重要。蒺藜，作为一种传统中药材，不仅具有补肾固精、养肝明目的功效，还能显著增强机体免疫力，是秋冬季节养生的理想选择。
蒺藜：秋冬养生的天然良药
蒺藜，又名沙苑子，为豆科植物扁茎黄芪的干燥成熟种子。其味甘、性温，归肝、肾经，具有补肾固精、养肝明目的功效。现代药理研究表明，蒺藜含有多种活性成分，如氨基酸、多肽、蛋白质、酚类、鞣质、甾醇和三萜类成分、生物碱、黄酮类成分等，这些成分赋予了蒺藜广泛的药理作用。
增强免疫力：蒺藜水煎剂对部分特异性免疫有促进作用，可提高脾脏淋巴细胞转化率，增强细胞免疫功能。
心血管保护：蒺藜总黄酮有明显降压作用，尤其对舒张压作用明显。其水提醇沉液可使血压明显下降，减慢心率、增加脑血流量。
改善血液流变：蒺藜具有改善血液流变、降血脂的作用，对心血管系统有积极影响。
镇痛解热：蒺藜水煎剂具有镇痛作用，并有解热作用，可用于缓解疼痛和发热症状。
抗炎保肝：蒺藜具有抗炎作用，能增强迟发型皮肤超敏反应，同时具有保肝作用。
蒺藜泡茶：简单便捷的养生方式
将蒺藜泡茶饮用，是秋冬季节养生的简便方法。具体操作如下：
基本泡茶方法：取适量蒺藜（一般为6-10克），用沸水冲泡，盖上杯盖焖5-10分钟后即可饮用。可根据个人口味调整用量。
常见配伍方案：
- 枸杞蒺藜茶：枸杞子10克、蒺藜10克，用沸水冲泡饮用，具有养肝明目的功效。
- 决明蒺藜茶：决明子（稍捣碎）10克、蒺藜10克，用沸水冲泡，具有清肝明目、益肾的作用。
- 菟丝子蒺藜茶：菟丝子10克、蒺藜10克，用沸水冲泡，具有补肾固精、明目的作用。
秋冬季节的养生之道
秋冬季节，气候干燥，人体容易出现肝肾不足、目干涩等症状。此时，蒺藜的滋阴补肾、养肝明目功效尤为突出。
缓解干眼症：秋冬季节，干眼症患者常出现眼睛干涩、异物感、灼痛感等症状。饮用蒺藜茶，配合眼部按摩和合理用眼，可有效缓解这些症状。
增强免疫力：秋冬季节是感冒和流感的高发期。定期饮用蒺藜茶，可增强机体免疫力，预防感冒和流感。
改善睡眠质量：秋冬季节，人体容易出现失眠、多梦等睡眠问题。蒺藜具有镇静安神的作用，可改善睡眠质量。
调节血压：秋冬季节，气温变化可能导致血压波动。蒺藜具有降压作用，可帮助调节血压，预防心血管疾病。
使用注意事项
孕妇慎用：蒺藜有收缩子宫的作用，孕妇不宜大量长期服用。
低血压患者慎用：蒺藜具有降压作用，低血压患者不宜大量长期服用。
外感热病、实热内炽、阴虚火旺者慎用：此类人群不宜单味药大量长期服用。
出血性疾病患者慎用：蒺藜可抑制血小板聚集，出血性疾病患者以及有出血倾向者不宜大量长期服用。
遵医嘱服用：建议在专业中医师的指导下使用，根据个人体质和病情调整用量。
总之，蒺藜作为一种传统中药材，具有补肾固精、养肝明目、增强免疫力等多种功效。秋冬季节，通过泡茶饮用的方式，可充分发挥其养生价值。但使用时需注意禁忌人群和注意事项，最好在专业中医师的指导下使用。