最新研究：酒精摄入与高血压风险显著相关

最新研究：酒精摄入与高血压风险显著相关

近期发表在《nutrients》上的一项综述研究揭示了饮酒与高血压之间的密切关系。研究显示，每天持续摄入超过30克酒精会显著增加高血压风险，而大量饮酒不仅会导致血压升高，还可能引发心脏损伤和其他心血管疾病。

酒精如何影响血压？

研究表明，酒精对血压的影响具有明显的剂量效应关系。短期内大量饮酒（一次超过三杯）会导致血压升高，而长期大量饮酒则会引发高血压。具体来说，每天饮酒超过三杯的女性和每天饮酒超过四杯的男性，其收缩压可升高约5.5毫米汞柱，舒张压可升高约4毫米汞柱。

饮酒与心血管疾病的关系

除了对血压的影响，酒精还可能引发其他心血管问题。研究发现，重复的暴饮行为可能导致心律失常，尤其是房颤。房颤是最常见的心律失常类型，可增加中风和心力衰竭的风险。值得注意的是，约三分之一的新诊断房颤病例与酒精使用有关。

此外，酒精对更年期女性的心脏功能有负面影响。在一项动物研究中，研究人员发现，缺乏雌激素生产的雌性大鼠在接受酒精暴露和雌激素替代治疗后，其心脏功能出现负面影响。这表明，更年期女性如果饮酒，可能需要更加关注心脏健康。

科学建议：适量饮酒的标准

专家建议，如果选择饮酒，女性每天不应超过一杯，男性每天不应超过两杯。一杯酒的标准定义为：

• 12盎司（约355毫升）啤酒（酒精含量5%）
• 5盎司（约148毫升）葡萄酒（酒精含量12%）
• 1.5盎司（约44毫升）80度烈酒

需要注意的是，即使适量饮酒也可能对健康产生不利影响。世界心脏联盟声明，任何饮酒都可能对健康产生不利影响。因此，对于高血压患者或心血管疾病高风险人群，最好避免饮酒。

结论

最新研究进一步证实了酒精对血压和心血管健康的负面影响。虽然适量饮酒可能对血压影响较小，但长期来看，酒精摄入会增加心血管疾病的风险。为了维护心血管健康，建议限制酒精摄入，特别是对于高血压患者和心血管疾病高风险人群，应尽量避免饮酒。