全国爱牙日：中午刷牙让你更健康！

全国爱牙日：中午刷牙让你更健康！

9月20日是第36个全国爱牙日，今年的主题是“口腔健康全身健康”，副主题是“全生命周期守护让健康从‘齿’开始”。口腔健康不仅关系到我们的咀嚼、发音等基本生理功能，还与心血管疾病、糖尿病等全身性疾病密切相关。因此，养成良好的口腔卫生习惯至关重要，而中午刷牙就是其中一个重要环节。

午餐后，口腔中会残留大量食物残渣，这些残渣在细菌的作用下会发酵产生酸性物质，腐蚀牙齿表面的牙釉质，导致龋齿。及时刷牙可以有效清除这些食物残渣，减少细菌滋生，降低牙菌斑形成的风险，从而保护牙齿健康。

研究表明，饭后半小时是刷牙的最佳时机。因为进食时，食物中的酸性物质会使牙釉质暂时变脆弱，立即刷牙可能会造成损伤。而唾液会在30分钟内帮助中和酸性并修复牙釉质，此时刷牙效果最佳。

采用正确的刷牙方法对于保持口腔卫生至关重要。推荐使用巴氏刷牙法，具体步骤如下：

1. 将牙刷倾斜45°对准牙龈沟，轻压并短距离水平颤动10次后拂过牙齿表面。
2. 前牙内侧竖起牙刷上下拂刷，咀嚼面则前后短距离来回刷。
3. 每次刷牙至少2-3分钟，每天早晚各一次，有条件的话中午加一次更佳。

此外，选择合适的工具也很重要。建议使用软毛牙刷和含氟牙膏，每三个月更换一次牙刷。餐后可用清水或淡盐水漱口，配合牙线清理牙缝，尤其适合无法随时刷牙的情况。

在口腔健康领域，科学家们不断探索新的治疗方法。近期，上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔预防科主任陈曦团队在《自然通讯》上发表研究成果，首次报道了甘油体系中稳定超小尺寸磷酸钙簇的制备方法，并揭示了甘油分子对其中钙磷矿物前体形成的稳定机制。该材料能够在口腔环境中接触唾液内水分“按需转化”，实现牙齿釉质快速修复。

这一发现为龋齿等口腔问题的治疗带来了新的希望。新型修复材料不仅能在短时间内迅速进入釉质缺陷部位，形成致密的羟基磷灰石修复层，显著恢复釉质的机械性能，而且制备工艺简单，成本低廉，具有良好的生物相容性，有望在牙科再矿化治疗中大规模生产制备和临床应用。

口腔健康是全身健康的重要组成部分，需要我们从日常生活的点滴做起。中午刷牙虽然只是一个简单的习惯，但它能为我们的口腔健康带来显著的改善。让我们从现在开始，重视口腔卫生，养成良好的刷牙习惯，为自己的健康保驾护航。