点按风府穴，告别后颈痛！

点按风府穴，告别后颈痛！

引用

百度

等

12

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_156305928458719181

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_2147214299826712647

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_9566526905752902958

4.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_11689873597389188857

5.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27908103

6.

https://www.ezzyy.cn/zhongyiyaotese_details/165.html

7.

https://www.dongfangyy.com.cn/Html/News/Articles/11386.html

8.

http://paper.hndnews.com/html/2024-06/17/content_149520_932590.htm

9.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4395494.html

10.

https://www.hanspub.org/journal/PaperInformation?paperID=91880

11.

http://m.semeye.com/media/2024/7e58EZd2.html

12.

https://www.jstzhospital.com/gwrk/xwzx/yyxw/content_4282

后颈痛是现代人常见的健康问题，长时间低头工作、使用电子设备等不良生活习惯，都可能导致颈部肌肉紧张和疼痛。除了改善生活习惯和进行适当的伸展运动外，中医穴位按摩也是一种简单有效的缓解方法。其中，风府穴作为治疗颈部疼痛的重要穴位，其功效已得到广泛认可。

风府穴位于人体后颈部，具体位置在后发际正中直上1寸，两斜方肌之间的凹陷中。取穴时，可以顺着脖子后面正中向上摸，到脖子和头交接的地方找到一个明显的凹陷，这个凹陷处就是风府穴。

风府穴属于督脉，具有散风熄风、通窍醒神的功效。临床上，它常用于治疗脑血管病、头晕、头痛、吞咽困难等症。对于后颈痛，风府穴同样具有显著的缓解作用。

按摩风府穴是一种简单易行的自我保健方法，具体操作如下：

1. 取坐位或站位，保持头部正直
2. 用右手拇指指腹找到风府穴位置
3. 以适度力度按揉风府穴，每次持续3-5分钟
4. 每天可进行多次，建议在感到颈部不适时随时操作

风府穴按摩之所以能缓解后颈痛，主要基于以下原理：

1. 改善局部血液循环：按摩可以促进颈部血液和淋巴液的循环，加速代谢产物的排出，从而缓解肌肉紧张和疼痛。

2. 调节神经系统：风府穴与中枢神经系统密切相关，通过刺激该穴位，可以调节神经系统的功能，缓解因神经紧张引起的颈部不适。

3. 松解肌肉：适度的按压和揉动可以放松紧张的肌肉，改善颈部活动范围。

除了风府穴，还有几个穴位对缓解后颈痛也有帮助：

• 百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，具有调节脑功能、安神定志的作用。
• 四神聪穴：位于百会穴前后左右各1寸处，共4个穴位，同样具有醒脑开窍、安神益智的功效。
• 风池穴：位于后颈部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，有平肝潜阳、清利头目、安神定志的作用。

这些穴位可以与风府穴配合使用，增强缓解后颈痛的效果。

虽然穴位按摩是一种安全的自我保健方法，但仍需注意以下几点：

1. 力度适中：按摩时要保持力度适中，避免用力过猛导致皮肤损伤或肌肉疼痛。
2. 卫生清洁：按摩前要确保双手清洁，使用按摩工具时也要注意消毒。
3. 特殊人群谨慎：孕妇、有出血倾向者、皮肤破损者应避免自行按摩。高血压患者在按摩颈部穴位时需特别小心，最好在专业医师指导下进行。
4. 持续观察：如果按摩后症状没有改善，或出现新的不适，应立即停止并就医。

通过坚持按摩风府穴，可以有效缓解后颈痛，改善生活质量。但需要注意的是，如果颈部疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。