儿童生长痛：如何科学缓解宝宝的疼痛？

儿童生长痛：如何科学缓解宝宝的疼痛？

引用

中国广播网

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来源

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https://www.cnr.cn/yn/jk/20240430/t20240430_526689201.shtml

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https://www.fjzl.com.cn/xwzx/202501/t20250124_17688.htm

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https://www.szlhyy.com.cn/info/1003/10741.htm

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http://www.nhc.gov.cn/xwzb/webcontroller.do?titleSeq=11565&gecstype=1

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https://m.zsboai.com/hos_video_wdy/2024/9b69MnaE.html

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https://www.ww.gov.cn/openness/public/6603611/39171807.html

“妈妈，我的腿又疼了！”晚上9点，7岁的小明突然从床上坐起来，皱着眉头说。这种场景，相信很多家长都经历过。孩子夜间喊腿疼，究竟是怎么回事？是正常的生长痛，还是其他疾病？今天，我们就来详细了解一下儿童生长痛，并分享一些实用的缓解方法。

生长痛是儿童生长发育过程中常见的一种生理现象，主要发生在3-12岁的儿童身上。这种疼痛通常在夜间出现，主要集中在下肢，尤其是膝盖、小腿和大腿前侧。疼痛程度因人而异，有的孩子可能只是轻微不适，有的则可能疼得难以入睡。

生长痛有以下几个特点：

• 疼痛部位无红肿压痛
• 活动正常，无外伤史
• 疼痛呈间歇性，一段时间后会自行消失
• 多发生在傍晚或夜间

面对孩子的疼痛，家长可以采取以下几种方法来缓解症状：

1. 物理疗法

热敷和按摩是最常用的物理治疗方法。可以用热毛巾敷在孩子疼痛的部位，或者用热水袋轻轻热敷。按摩时要注意力度，可以用手掌轻轻揉捏疼痛的肌肉，帮助孩子放松。

2. 转移注意力

疼痛时，孩子往往会非常焦虑。家长可以通过讲故事、做游戏、玩玩具等方式转移孩子的注意力，减轻疼痛感。在这个时候，家长的温柔体贴和精神支持尤为重要。

3. 营养补充

虽然生长痛与缺钙无关，但补充维生素D和钙对孩子的骨骼发育是有益的。可以让孩子多喝牛奶，多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋等。同时，富含维生素C的蔬菜水果也有助于软骨生长。

4. 适当休息

生长痛不是病，不需要限制活动。但如果疼痛较重时，应让孩子多休息，避免剧烈运动，让肌肉得到充分放松。

5. 姿势矫正

有些孩子的生长痛可能与不良姿势有关。如果发现孩子有扁平足或其他姿势问题，应及时就医，在医生指导下进行矫正。

昆明市第一人民医院儿童生长发育管理中心主任医师王爱萍指出，生长痛是由于孩子在生长发育过程中，骨骼生长速度较快，而肌肉、韧带等软组织生长相对缓慢，导致生理性牵拉疼痛。

但是，家长也要注意区分生长痛和其他疾病。比如骨肉瘤，这是一种恶性肿瘤，主要发生在10-20岁的青少年身上。骨肉瘤的疼痛是持续性的，夜间更明显，还可能伴有肿块、发热等症状。如果发现应及时就医，避免延误治疗。

总之，生长痛是孩子成长过程中的正常现象，家长不必过度担心。但也不能掉以轻心，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时带孩子就医，以便及早诊断和治疗。记住，科学对待，合理缓解，才能让孩子健康成长。