秋冬季节如何快速缓解喉咙异物感？

秋冬季节如何快速缓解喉咙异物感？

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中国农业新闻网

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来源

1.

https://www.farmer.com.cn/2024/02/04/99946371.html

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https://www.sohu.com/a/789083942_121983444

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https://m.39.net/ebh/a_p9ofr2j.html

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29568976

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http://www.news.cn/politics/20240204/e0828a22f7814a119f87277ba9bd0edd/c.html

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https://www.jd.com/qa/21622594028168

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https://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jksh/202410/t20241025_3928394.html

秋冬季节，很多人会感到喉咙有异物感，既咳不出来也咽不下去，非常难受。这种症状可能由多种原因引起，包括季节性因素、病毒感染、细菌感染等。下面介绍一些实用的缓解方法。

秋冬季节气候干冷、空气湿度低，当冷空气来袭，鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低，病原菌更易侵入呼吸道，诱发呼吸系统疾病。此外，病毒（如流感、新冠病毒）、细菌、粉尘、烟雾等刺激物也可能引发喉咙异物感。胃食管反流、过敏性鼻炎等疾病也可能导致这种症状。

1. 生活方式调整

• 保持室内湿度：使用加湿器或将一盆水放在室内，有助于缓解喉咙干燥。
• 多喝水：尤其是温水，有助于稀释痰液，缓解喉咙不适。
• 避免辛辣刺激食物：辛辣、油腻食物会加重喉咙不适，应尽量避免。
• 戒烟限酒：烟酒会刺激喉咙，加重炎症。

2. 家庭护理方法

• 蒸汽吸入：将开水倒入大碗中，滴入几滴薄荷精油，用毛巾盖住头部并靠近碗上方，呼吸蒸汽约5-10分钟。通过蒸汽吸入能够缓解局部黏膜水肿、充血状态，从而减轻异物感。
• 咽喉按摩：患者取坐位，放松颈部肌肉，用拇指按揉天突穴3-5分钟。此方法可促进血液循环，改善局部不适症状。
• 穴位刺激：选用少商穴、列缺穴等穴位，在专业人士指导下采用针刺或艾灸的方式进行刺激。上述穴位分别对应于肺经和手太阴经，能辅助调节气机运行，从而缓解相关不适。

3. 中医调理

• 梨：具有清热化痰、生津止渴、清肺润肺等效果。可以生吃，也可以打成汁喝，还可以切成片来煮水喝。有的朋友还喜欢喝雪梨膏，就是用梨子加上蜂蜜和水熬制而成的，在干燥的秋天喝点雪梨膏，肺部清爽了，喉咙也舒服了。
• 川贝炖雪梨：把梨子清洗干净后，切开顶部，把中间的核去掉，加入川贝（把川贝打成粉），三颗冰糖，加上适量水，再把切掉的梨子顶盖盖上，放入蒸锅，隔水蒸二十分钟就可以吃肉喝水了。川贝炖雪梨连小孩子都喜欢吃，适合咳嗽，喉咙干痒的人经常喝。
• 罗汉果：罗汉果是一种药食同源的食物，有着“神仙果”的美誉，具有清热解毒、化痰止咳、排毒润肺的作用。罗汉果可以单独泡水喝，亦可以搭配其他食材一起泡水喝。中医小金方中有一个茶方，其中就有罗汉果，再搭配菊花、胖大海、枇杷叶、甘草等。经常饮用此茶，可以利咽喉、清热解毒、改善干咳、发痒等现象，长期喝或能缓解慢性咽炎。

4. 饮食建议

• 多吃清淡食物：如小米粥、白米饭等，避免进一步刺激受损咽部。
• 多吃蔬菜水果：补充维生素，增强免疫力。
• 避免油腻食物：油腻食物会加重喉咙不适，应尽量避免。

1. 保持良好的生活习惯：规律作息，充足睡眠，适度运动，增强免疫力。
2. 注意个人卫生：勤洗手，避免接触病毒和细菌。
3. 保持室内通风：定期开窗通风，减少病菌在室内的传播。
4. 戒烟限酒：烟酒会刺激喉咙，加重炎症。

如果上述方法无法改善症状，或者伴有发热、咳嗽、呼吸困难等症状，应及时就医，以便明确病因并接受针对性治疗。