喉咙痛、喉咙卡卡吃喉糖有用吗？医师大推4种天然食物 减轻喉咙发炎

喉咙痛、喉咙卡卡吃喉糖有用吗？医师大推4种天然食物 减轻喉咙发炎

感冒、喉咙卡卡会吃喉糖吗？家医科医师郑名琁提醒，虽然喉糖能暂时舒缓喉咙不适，但仍有几个小细节需特别注意，透过正确选择喉糖成分、了解喉糖的局限性，以及平日良好的保健习惯，就能轻松保持喉咙健康，远离喉咙不适困扰。

挑选喉糖要看成分 糖分高易蛀牙、血糖失控

郑名琁表示，挑选喉糖不能只看口味，更要留意成分。有些喉糖的糖分含量很高，吃多了不仅容易蛀牙，对血糖控制也有不良影响，尤其是糖尿病患者要特别小心。建议选择不含糖或添加天然舒缓成分的喉糖，如蜂蜜、草药、薄荷等，对喉咙更加温和。

喉糖只能暂时止痛 症状持续应就医

郑名琁强调，喉糖只能暂时舒缓不适，无法根治问题。如果喉咙痛持续超过一星期，或是伴随发烧、疼痛加剧、吞咽困难等症狀，就必须寻求医师诊治，切勿拖延。

日常保健很重要 这些食物助护喉咙

郑名琁指出，最好的方法就是平日好好保护喉咙。多喝水、少抽烟、少喝酒，避免口呼吸，维持良好的生活习惯，喉咙自然不易出问题。此外，还有许多食物可以帮助保护喉咙、舒缓不适，推荐平日多摄取这些食物，再搭配充足休息和补充水分，喉咙就能轻松维持健康！

1. 蜂蜜：蜂蜜是天然抗菌剂，能滋润喉咙，减少干燥和疼痛感。可加入温水、茶或柠檬水中饮用。

2. 洋甘菊茶：具有天然舒缓和抗炎特性，有助于减轻喉咙发炎和疼痛。

3. 梨子：特别是煮熟的梨子，有润肺、化痰的功效，对喉咙有很好的保护作用。

4. 薄荷：薄荷中的薄荷醇能放松喉咙肌肉，减少咳嗽和喉咙紧绷感，适合搭配茶饮用。

本文原文来自TVBS