高同型半胱氨酸：心血管健康的隐形杀手！

高同型半胱氨酸：心血管健康的隐形杀手！

引用

丁香园

等

11

来源

1.

https://y.dxy.cn/v2/hospital/879/966907.html

2.

http://health.people.com.cn/n1/2024/0319/c457675-40198935.html

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/vc_2893318470716288281

4.

https://www.sohu.com/a/758357379_121743746

5.

http://www.jnzq.gov.cn/gongkai/site_zhangqiuquqwsjkjsjnszqqrmyyb/channel_jns_zhangqiuquqwsjkjsjnszqqrmyyb_67d/doc_66a0bac308996ecc851cf8ca.html

6.

https://www.otandp.com/zh-hk/%E5%8D%9A%E5%AE%A2/%E5%90%8C%E5%8D%8A%E8%83%B1%E6%B0%A8%E9%85%B8-%E6%B0%A8%E5%9F%BA%E9%85%B8-%E5%BF%83%E8%87%9F%E7%97%85-%E4%B8%AD%E9%A2%A8

7.

https://njszxyy.com/lnyx/detail.aspx?Id=2754&mtt=59

8.

https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/overview-of-homocysteine

9.

https://www.cmtopdr.com/post/detail/cc9bf5d8-d102-4482-9494-29020ea47824

10.

https://www.landseedhospital.com.tw/tw/knowledge/knowledge_list/0/%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E9%86%AB%E5%AD%B8%E7%A7%91/%E7%A5%9E%E7%A7%98%E7%9A%84%E5%88%86%E5%AD%90-%E5%90%8C%E5%8D%8A%E8%83%B1%E6%B0%A8%E9%85%B8%E5%B0%8D%E6%88%91%E5%80%91%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84%E9%9A%B1%E8%97%8F%E5%BD%B1%E9%9F%BF?type=1

11.

https://finance.sina.cn/2024-10-31/detail-incukqsp3118999.d.html?oid=3928982078564449&vt=4&cid=76675&node_id=76675

在体检报告中，除了常见的血压、血脂、血糖等指标，还有一个看似不起眼却至关重要的指标——同型半胱氨酸。这个指标的异常升高，正在悄悄威胁着我们的心血管健康。

同型半胱氨酸（Homocysteine）是一种含硫氨基酸，它是人体在代谢蛋白质时产生的副产品。正常情况下，同型半胱氨酸会在体内被分解代谢，维持在一个较低的水平。然而，当其在血液中的浓度持续高于正常值（10μmol/L）时，就会引发高同型半胱氨酸血症，这是心血管疾病的重要预警信号。

研究表明，同型半胱氨酸水平每升高5μmol/L，中风的风险就会增加59%，缺血性心脏病的风险则会上升32%。这种看似普通的氨基酸，为何会对心血管造成如此大的威胁？

同型半胱氨酸会损伤血管内皮细胞，促进低密度脂蛋白氧化，影响血管内皮功能，刺激血小板聚集，从而促进血栓形成。这些变化会加速动脉粥样硬化的进程，导致血管狭窄甚至闭塞，最终引发心血管事件。

高同型半胱氨酸血症的形成，既有遗传因素的影响，也与我们的生活方式密切相关。以下是一些主要的危险因素：

1. 遗传因素：某些关键酶或辅酶的基因突变会影响同型半胱氨酸的代谢
2. 不良生活习惯：高蛋白饮食、缺乏运动、吸烟、过度饮酒等
3. 营养缺乏：叶酸、维生素B6、B12摄入不足
4. 疾病因素：肾功能不全、甲状腺功能减退等

除了心血管疾病，高同型半胱氨酸还会对多个系统造成损害：

• 神经系统：增加痴呆、阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险
• 骨骼系统：影响骨密度，增加骨折风险
• 生殖系统：导致妊娠期高血压、习惯性流产等
• 肝脏：加重肝细胞损伤，影响肝脏功能

幸运的是，通过合理的生活方式调整和饮食干预，我们可以有效控制同型半胱氨酸的水平。

营养补充

• 补充B族维生素：叶酸、维生素B6和B12是同型半胱氨酸代谢的关键辅酶。富含这些维生素的食物包括动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类和全谷物。
• 适量摄入动物肝脏：动物肝脏富含叶酸和维生素B12，每周食用1-2次，每次25-30克，可以有效帮助降低同型半胱氨酸水平。但要注意不要过量，以免摄入过多胆固醇。

生活方式调整

• 健康饮食：减少高蛋白食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒
• 适度运动：增加有氧运动，如快步走、游泳等
• 充足睡眠：保证良好的睡眠质量

哪些人群需要特别关注同型半胱氨酸的水平呢？

• 已有心血管疾病的人群
• 高血压、糖尿病患者
• 有心血管疾病家族史的人
• 40岁以上男性及绝经期后女性

建议上述人群定期进行同型半胱氨酸检测，及时了解自身健康状况。通过早期预防和干预，我们可以有效降低心血管疾病的风险，守护心脏健康。

同型半胱氨酸虽然是心血管健康的隐形杀手，但通过科学的管理和预防，我们完全有能力将其控制在安全范围内。关注这个指标，就是关注我们的心血管健康。