当心跳失控：长期心动过速引发的焦虑如何破？
当心跳失控：长期心动过速引发的焦虑如何破？
“医生，我最近总是感觉心跳很快，还伴有胸闷、头晕，有时候甚至觉得喘不过气来。这种症状已经持续好几个月了，我真的很害怕，担心自己是不是得了什么严重的心脏病。”
在医院的心内科诊室里，李女士向医生诉说着自己的困扰。经过详细检查，医生告诉她，她患的是室上性心动过速，这是一种常见的心律失常疾病。更让李女士困扰的是，随着病情的发展，她开始出现明显的焦虑症状，甚至影响到了日常生活。
长期心动过速不仅会影响心脏功能，还会引发严重的焦虑情绪，影响患者的生活质量。让我们一起来了解这种疾病，以及如何应对它带来的身心困扰。
心动过速与焦虑：一个恶性循环
长期心动过速是指心跳持续超过每分钟100次，这种异常的心跳节律会给心脏带来额外负担，导致心肌肥厚、心脏扩大，甚至可能引发心力衰竭。除了对心脏的直接影响外，长期心动过速还会引发一系列心理问题，其中最常见的是焦虑。
焦虑与心动过速之间存在复杂的相互作用。一方面，频繁的心动过速发作会让人感到恐慌和不安，担心随时可能再次发作，这种担忧逐渐演变成慢性焦虑。另一方面，焦虑本身也会通过神经内分泌机制影响心脏功能，大脑释放的去甲肾上腺素会增加心跳感知，使心跳加快，从而加重心动过速的症状。
这种身心交互作用形成了一个恶性循环：心动过速引发焦虑，焦虑又加重心动过速，两者相互强化，使病情越来越严重。
病例分享：从反复发作到重获新生
30多岁的张先生是一位阵发性室上性心动过速患者。四年前，他第一次经历了那种心跳突然加速、胸闷、乏力的感觉。当时，医生告诉他可以通过射频消融手术根治，但张先生对手术心存顾虑，选择了保守治疗。
然而，病情并没有因为他的犹豫而停止发展。最近一次发作时，张先生在家观察了很久，发现症状一直没有缓解，血压也从平时的120/80mmHg降至90/70mmHg。他意识到必须尽快就医。
在医院，医生为他安排了电复律治疗。治疗后，张先生的症状迅速缓解，血压也恢复了正常。医生再次建议他接受射频消融手术，这次，张先生下定了决心。手术非常成功，术后第二天他就出院了。
如何打破恶性循环，重获身心健康
面对长期心动过速引发的焦虑，患者需要在医生的指导下，采取综合治疗方案，从心理调适、生活方式调整到必要的医疗干预，多管齐下，才能有效控制病情。
心理调适：学会与焦虑共处
放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等放松训练，可以帮助缓解紧张的生理状态，减轻焦虑感。例如，当你感到焦虑时，可以尝试深呼吸，慢慢吸气，感受腹部的起伏，然后缓慢呼气，将注意力集中在呼吸上，让身体逐渐放松下来。
认知调整：转变对焦虑的认知，以更积极、理性的视角审视问题。通过认知调整，学会客观评估现状，调整不合理的想法与期望，以平和的心态迎接生活的挑战。
寻求支持：向亲朋好友倾诉自己的焦虑，或者寻求专业的心理咨询帮助。与他人分享自己的担忧和困惑，不仅可以获得情感上的支持和安慰，还能从他人的角度得到新的见解和建议，帮助更好地应对焦虑。
生活方式调整：建立健康的生活习惯
适度运动：运动是缓解焦虑的有效方式之一。通过跑步、游泳、瑜伽等运动，可以释放身体中的紧张能量，促进内啡肽等愉悦物质的分泌，让心情变得更加轻松愉悦。同时，运动还能增强体质，提高应对压力的能力。
规律作息：保持充足的睡眠，避免过度疲劳。良好的睡眠质量对调节神经系统、缓解焦虑至关重要。
健康饮食：保持均衡的饮食，避免摄入过多咖啡因和糖分，这些物质可能会加重焦虑症状。
医疗干预：必要时寻求专业帮助
药物治疗：在医生的指导下，可以使用抗抑郁药物或保护心脏的药物来缓解症状。例如，盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等抗抑郁药物，以及参松养心胶囊、稳心颗粒等保护心脏的药物。
射频消融手术：对于某些类型的心动过速，如张先生所患的室上性心动过速，射频消融手术是一种有效的根治手段。这种微创手术通过导管在心脏内部进行，可以精确消除异常电路，恢复正常的节律。
长期心动过速引发的焦虑是一个需要认真对待的问题，但通过科学的方法和积极的态度，完全可以控制和改善。如果你或身边的人正面临这样的困扰，请及时就医，寻求专业的帮助。记住，你并不孤单，医生、家人和朋友都会是你战胜疾病的重要支持力量。