双十一护眼攻略：北京何氏眼科教你预防视网膜脱落

双十一护眼攻略：北京何氏眼科教你预防视网膜脱落

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https://new.qq.com/rain/a/20240416A03I3700

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https://www.lifeweek.com.cn/h5/article/detail.do?artId=223631

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http://www.xypx.org/newsny.asp?id=8730

随着双十一购物狂欢节的到来，大家纷纷熬夜抢购，长时间盯着电子屏幕，这给眼睛带来了巨大的负担。近期，一位21岁的女大学生因为双十一期间长时间刷手机购物，导致视力急剧下降，经医生诊断为干眼症。更严重的是，过度用眼还可能引发视网膜脱落这种致盲性眼病。

视网膜脱落是一种严重的眼科疾病，可主要由以下因素引起：

1. 高度近视：眼轴变长导致视网膜变薄
2. 年龄相关性变化：玻璃体液化和后脱离
3. 外伤：眼部受到撞击或挤压
4. 遗传因素：家族中有视网膜脱落病史
5. 其他眼底疾病：如糖尿病视网膜病变

视网膜脱落的前兆包括：

• 突然出现的闪光感
• 眼前出现大量“飞蚊”
• 视野中出现固定阴影
• 视力迅速下降

如果不及时治疗，视网膜脱落会导致视网膜细胞缺氧坏死，最终造成永久性失明。因此，预防显得尤为重要。

针对双十一期间的用眼特点，北京何氏眼科医院专家建议采取以下预防措施：

1. 合理安排用眼时间：每使用电子设备40-50分钟后，至少休息10分钟，远眺或闭目养神。

2. 保持正确用眼姿势：保持屏幕与眼睛之间30-40厘米的距离，屏幕略低于眼睛水平线。

3. 注意用眼卫生：拆快递后及时洗手，避免用手揉眼睛。

4. 避免剧烈运动：双十一期间，尤其是高度近视人群，应避免篮球、足球等高碰撞运动。

5. 定期检查视力：高度近视患者每半年进行一次眼底检查。

6. 保持健康生活方式：均衡饮食，补充维生素A、C、E，保证充足睡眠。

7. 控制慢性疾病：高血压和糖尿病患者需严格控制血压和血糖水平。

8. 注意眼部症状：一旦发现闪光、飞蚊等异常，立即就医。

双十一期间，我们在享受购物乐趣的同时，更要关注眼部健康。科学用眼，合理安排作息，才能远离视网膜脱落等眼疾的威胁，保护好我们宝贵的视力。