孕期贫血预防指南：准妈妈必看！

孕期贫血预防指南：准妈妈必看！

引用

39健康网

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来源

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http://xy.39.net/a/250121/l8v1hk2.html

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“大夫，我这么胖还能贫血？”孕妇苗苗（化名）看着自己的血常规报告，百思不得其解。苗苗自打过了孕反期，就变得胃口大开，短时间内体重增长迅速，孕中期时已经胖了20多斤。本以为自己能吃能喝，应该不缺营养，没想到常规产检时却查出了贫血，只好在营养科医生的指导下开始补充铁剂。

苗苗的经历并非个案，孕期贫血是许多准妈妈都会遇到的问题。据世界卫生组织统计，约50%的孕妇患有缺铁性贫血，这不仅影响母亲健康，还可能增加婴儿出生后6个月内出现贫血的风险。因此，了解和预防孕期贫血至关重要。

孕期贫血主要指血液中红细胞数量或血红蛋白含量低于正常水平，其中最常见的是缺铁性贫血。正常成年女性的血红蛋白浓度范围为120-150 g/L，而孕妇若血红蛋白低于110g/L，则可诊断为贫血。

孕期贫血对母子健康都有较大影响：

• 对母亲：增加妊娠期高血压、胎膜早破、产褥期感染的风险，严重时可导致产后大出血。
• 对胎儿：可能导致生长受限、宫内缺氧，甚至早产、死产。长期贫血还会影响胎儿大脑发育，导致出生后学习能力下降。

饮食调理

1. 增加含铁食物的摄入：动物性食物中的铁吸收率远高于植物性食物。推荐食用红肉（如牛肉、羊肉）、动物肝脏、鸡蛋等。植物性食物中，黑木耳、紫菜、海带、豆类等含铁量也较高。

2. 补充维生素C：维生素C能促进铁的吸收，因此在食用含铁食物时，可以搭配新鲜蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃等。

3. 合理安排饮食：避免与含钙丰富的食物（如牛奶）同时食用，因为钙会影响铁的吸收。同时，茶、咖啡等饮品也会影响铁的吸收，建议适量饮用。

医疗干预

1. 铁剂补充：如果通过饮食无法满足铁的需求，医生可能会建议补充铁剂。一般建议每天补充100-200毫克的元素铁，两周后复查血红蛋白评估疗效。即便是血红蛋白恢复正常，也需要继续口服铁剂3-6个月。

2. 定期检查：孕期应定期进行血液学检查，包括血红蛋白电泳和地贫基因检测，以便及早发现和处理贫血问题。

1. “多吃红枣就能补血”：虽然红枣含有一定量的铁，但其含量并不高，且吸收率较低，单纯依靠红枣无法有效改善贫血。

2. “贫血只与饮食有关”：孕期贫血除了与饮食有关，还可能与遗传因素（如地中海贫血）、孕前铁储备不足等有关。因此，即使饮食均衡，也可能需要额外补充铁剂。

3. “补铁越多越好”：过量补铁可能会导致便秘、恶心等不适，应在医生指导下合理补充。

孕期贫血是许多准妈妈都会面临的问题，但通过科学合理的预防和治疗，大多数情况下都能得到有效控制。希望每位准妈妈都能重视贫血问题，及时采取预防措施，为自己和宝宝的健康保驾护航。