秋冬养生必备：一杯桂花茶的养生之道

秋冬养生必备：一杯桂花茶的养生之道

引用

红网

等

8

来源

1.

https://hn.rednet.cn/content/646854/64/14375194.html

2.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4497647.html

3.

https://m.xiachufang.com/recipe/107347914/

4.

https://www.teavillagehk.com/products/osmanthus?srsltid=AfmBOorD6FVopZ0yiagklAVEqser4p99Xn-xGuD4zqe0KG9PgpK0J6ID

5.

https://www.hk01.com/%E6%95%99%E7%85%AE/1067633/%E6%A1%82%E8%8A%B1%E5%8A%9F%E6%95%88-%E6%94%B9%E5%96%84%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E4%BE%BF%E7%A7%98%E6%A1%82%E8%8A%B17%E5%8A%9F%E6%95%88-5%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E4%B8%8D%E5%AE%9C%E6%A1%82%E8%8A%B1%E8%8C%B6%E7%B3%96%E5%B0%BF%E5%8F%AF%E5%96%9D%E5%97%8E

6.

http://www.tengzhou.gov.cn/zwgk/zwgkzt/ggqsygk/wsjkly/tzshxzwsy_26356/kpjj_26362/202310/t20231019_1773962.html

7.

https://www.hlftaiwan.com.tw/blog/osmanthus

8.

https://www.kukfachi.com/pages/%E6%A1%82%E8%8A%B1%E8%8C%B6%E4%BB%8B%E7%B4%B9?srsltid=AfmBOoqP8fqkdMsZradAbyWqEDPC58P7KdlXPnVXRusyZGhT5Sp2PGS0

随着秋冬季节的到来，天气逐渐转凉，人体容易出现胃寒、咳嗽、口臭等问题。在这个季节，一杯暖暖的桂花茶不仅能温暖身心，还能带来诸多养生保健的效果。今天就让我们一起来了解桂花茶的功效与制作方法，为自己和家人准备一杯暖心的养生茶吧！

桂花茶作为传统养生饮品，具有多种保健功效。据《本草纲目》记载，桂花“散冷气，消瘀血，止肠风血痢”。现代医学研究也证实，桂花茶具有以下四大功效：

1. 暖胃：桂花性温味辛，能暖胃、开胃、理气、生津、止咳、滋阴养肺。对于胃寒的人来说，天凉以后常喝桂花茶，是预防胃痛发作的好方法。

2. 生津：适用于高血压病、糖尿病属阴津亏损证之人，可缓解头晕、腰痛、畏寒、大便溏、小便清长、脉沉细等症。对腹痛、拉肚子、肠鸣下泻、便血等都有一定的帮助。

3. 化痰：适用于肺津不足，慢性咳嗽、喘症之人。有辅助稀释痰液、平喘的功效。

4. 化瘀：适用于女性经期痛经之人，有美容养颜、滋养肝血、调节月经等功效。

此外，桂花茶还具有驱寒暖身、舒缓情绪、美容养颜等作用，特别适合秋冬季节饮用。

制作桂花茶的方法简单易行，既可单独冲泡，也可与其他茶叶或药材搭配。以下是两种常见的制作方法：

基本制作方法

材料：干桂花3克，绿茶或红茶3克

步骤：

1. 将桂花和茶叶放入茶壶中
2. 注入90℃左右的开水
3. 盖上盖子闷泡5分钟
4. 过滤后即可饮用

特殊配方推荐

1. 山桂天香汤

   • 材料：桂花3克，甘草5克，冰糖少量
   • 做法：将材料放入杯中，加入热水后盖盖，放温即可代茶饮用
   • 功效：健脾醒脾，提振阳气
   • 适用人群：一般人群，尤其适合悲秋情绪明显、困乏无力、食欲不振者

2. 桂花薏米茶

   • 材料：桂花5克，薏米30克，绿茶3克
   • 做法：将桂花和薏米放入茶壶中，用80°C左右的水温浸泡5-10分钟，最后加入绿茶冲泡片刻
   • 功效：清热祛湿、健脾养胃
   • 适用人群：适合早晨饮用，有助于排除湿气，提升体质

虽然桂花茶具有诸多养生功效，但饮用时也需注意以下几点：

1. 选择安全的桂花：不要随意采摘路边或公园里的桂花，这些地方的桂花可能受到汽车尾气、灰尘等污染，甚至含有农药残留。建议购买正规渠道的食用桂花。

2. 适量饮用：每次饮用量建议在5-20克之间，过多可能会导致身体不适。

3. 特殊人群需谨慎：

   • 孕妇、月经量多者应避免饮用
   • 糖尿病患者需控制饮用量
   • 阴虚火旺的人不宜饮用
   • 不建议使用新鲜桂花直接泡茶

桂花茶适合以下人群饮用：

1. 胃寒、消化不良者
2. 牙痛、胃痛、口臭患者
3. 慢性支气管炎患者
4. 阳气虚弱型高血压患者

为了增强养生效果，桂花茶还可以与其他药材或茶叶搭配：

1. 桂花+菊花+金银花：清热解毒，适合感冒初期
2. 桂花+陈皮+山楂：消食化积，适合消化不良
3. 桂花+茉莉+玫瑰：疏肝解郁，适合情绪不佳
4. 桂花+玫瑰+洛神花：美容养颜，适合女性调理
5. 桂花+山楂+玫瑰：活血化瘀，适合经期调理
6. 桂花+玫瑰+柠檬：美白排毒，适合皮肤暗沉

在搭配时，需根据个人体质和需求调整比例，建议先从少量开始尝试。

秋冬季节，一杯暖暖的桂花茶不仅能温暖身心，还能带来诸多养生保健的效果。不妨在闲暇时为自己泡上一杯桂花茶，细细品味这份来自自然的馈赠，让养生成为一种日常的享受，让健康常伴我们左右。