白领久坐常腰酸背痛 按摩委中穴可缓解

白领久坐常腰酸背痛 按摩委中穴可缓解

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腰酸背痛是现代人常见的健康问题，尤其是长时间久坐的白领人群。中医按摩委中穴是一种简单有效的缓解方法。本文将为您详细介绍委中穴的位置和按摩技巧，帮助您在家就能轻松缓解腰酸背痛。

俗话说“腰背疼痛最难当，起步艰难步失常”，腰背疼痛影响之大由此可见一斑。中医治疗腰腿疼痛有一种非常有效的方法叫“腰背委中求”，如果你突然遇到这样的麻烦，可以来试试。

所谓“腰背委中求”，是指凡腰背症状，尤其是腰背疼痛都可以选择按压委中穴来治疗。委中穴属足太阳膀胱经，是四总穴之一。

它位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。治疗时患者最好趴在床上，可自己操作或由家人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。因此，平时在生活中，我们也可以经常按摩委中穴，按摩时力量可以稍微大一点，虽然按压时有疼痛的感觉，但对身体十分有益。