美国儿科学会推荐：儿童海边防晒全攻略
美国儿科学会推荐：儿童海边防晒全攻略
炎炎夏日，带孩子去海边玩是许多家庭的首选活动。然而，儿童皮肤娇嫩，更容易受到紫外线的伤害。根据美国儿科学会的建议，家长应该采取科学的防晒措施，保护孩子免受紫外线的伤害。
为什么儿童需要特别防晒？
儿童的皮肤比成人更薄，黑色素含量更低，对紫外线的抵御能力较差。研究表明，儿童每年接受的紫外线暴露时间约为成人的3倍。过度的紫外线照射不仅会导致皮肤晒伤、晒黑，还会加速皮肤衰老，增加未来患皮肤癌的风险。
科学防晒ABC原则
美国儿科学会推荐采用“ABC”防晒原则：
A - Avoid（避免）
尽量避免在上午10点至下午4点阳光最强烈的时候外出。如果必须外出，应选择阴凉处活动。
B - Block（遮挡）
物理防晒是最安全有效的方法。给孩子戴上宽边帽，选择UPF（紫外线防护系数）大于40的防晒衣，佩戴儿童专用太阳镜。同时，使用遮阳伞或推车遮阳篷也能提供额外防护。
C - Cream（防晒霜）
对于6个月以上的儿童，每次外出都应该涂抹防晒霜。选择儿童专用的物理防晒霜，主要成分是二氧化钛或氧化锌，这些成分相对温和，不易引起皮肤过敏。
防晒霜的正确使用方法
选择合适的防晒霜：儿童应使用SPF30或以上的防晒霜，同时要具备UVA和UVB双重防护功能。建议选择无香料、无防腐剂的产品。
涂抹时间：出门前30分钟就应涂抹防晒霜，让皮肤有足够的时间吸收。
涂抹量：要达到防晒效果，涂抹量要足够。一般建议每平方厘米皮肤涂抹2毫克防晒霜。
补涂时间：防晒霜需要每2小时补涂一次，如果孩子在水中玩耍或大量出汗，应更频繁地补涂。
防晒误区
不是只有在海边才需要防晒：日常生活中，紫外线无处不在，即使是阴天，紫外线的强度也可能达到伤害皮肤的程度。
防晒霜不会影响维生素D的合成：研究表明，适量使用防晒霜不会影响人体对维生素D的吸收。儿童每天只需要在阳光下暴露10-15分钟，就能获得足够的维生素D。
物理防晒和化学防晒的区别：物理防晒霜主要通过反射紫外线来保护皮肤，化学防晒霜则是通过吸收紫外线来达到防晒效果。对于儿童来说，物理防晒霜更安全，刺激性更小。
其他注意事项
选择合适的活动时间：尽量选择在早晨或傍晚阳光较弱的时候进行户外活动。
保持皮肤湿润：晒后的皮肤容易干燥，可以使用儿童专用的保湿霜进行护理。
观察皮肤反应：如果发现孩子皮肤有红肿、疼痛等晒伤症状，应及时采取冷敷等措施，并咨询医生。
科学防晒不仅能保护孩子的皮肤健康，还能让他们尽情享受户外活动的乐趣。家长应该将防晒作为日常护理的重要环节，为孩子打造一个安全、健康的成长环境。