新加坡心脏基金会推荐：深海鱼油护心攻略

新加坡心脏基金会推荐：深海鱼油护心攻略

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来源

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https://new.qq.com/rain/a/20250116A084ZZ00

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http://www.chinalowcarb.com/fish-oil-and-triglycerides/

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https://blog.1688best.com/?p=13133

新加坡心脏基金会最新研究显示，深海鱼油中的EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）成分能有效降低甘油三酯浓度，从而减少心血管疾病的发病率。这一发现为进一步推广深海鱼油在心脏保健中的应用提供了有力的科学依据。

EPA和DHA是Omega-3脂肪酸的重要组成部分，对人体健康具有重要作用。EPA能降低坏胆固醇（LDL）和甘油三酯，提高好胆固醇（HDL），从而保护心血管健康。DHA则是EPA的代谢产物，对视网膜和大脑功能至关重要。

根据新加坡心脏基金会的建议，成年人每天至少需要摄入250微克的EPA+DHA，或者每周食用两次富含脂肪的鱼类（每次至少3.5盎司）。对于高甘油三酯血症患者，每天需要3-12克EPA+DHA才能有效控制脂肪水平。

1. Omega-3脂肪酸含量：优先选择Omega-3浓度高的产品，高浓度意味着更少的杂质和更好的吸收效果。建议选择浓度高于80%的鱼油，尤其是EPA和DHA含量丰富的。

2. 剂型与新鲜度：鱼油常见的剂型包括TG（甘油三酯型）、EE（乙酯型）和rTG（再酯化甘油三酯型）。其中，rTG型吸收率最高且浓度最大。此外，应关注产品的过氧化值、茴香胺值等指标，以确保鱼油新鲜。

3. 海域来源与重金属污染：优质鱼油通常源自纯净海域的小型深海鱼类，如秘鲁或挪威渔场，这些地区的水质清洁，重金属污染风险较低。

4. 认证标志：优先选择通过权威机构认证的产品，例如IFOS五星认证或SNQ国家品质标章，这些认证能保障产品质量和安全性。

5. 其他注意事项：

• 包装：选择避光、深色瓶装或独立包装，以保持鱼油新鲜。
• 味道：优质鱼油应无明显腥味或仅有淡淡的鱼香味，避免购买有刺鼻气味的产品。
• 颗粒大小：小颗粒胶囊更容易吞咽，提升服用体验。

根据市场评价和用户反馈，以下是几款值得考虑的品牌：

• 维多能小金装鱼油：英国制造，95%纯度，采用rTG工艺，适合中老年人群。
• 金奥力鱼油：国内知名品牌，专注保健食品研发，适合免疫力较弱的人群。
• 千林TREERLY鱼油：富含维生素E，有助于调节血脂，适合血脂偏高人群。
• 尚赫鱼油：老牌国货，注重质量控制，适合追求性价比的消费者。

心血管疾病是全球范围内的重大健康问题，而深海鱼油作为一种天然的保健食品，其对心脏健康的保护作用已得到科学证实。然而，选择合适的鱼油产品并非易事，需要综合考虑多个因素。希望本文能帮助读者更好地理解深海鱼油的功效，并做出明智的购买决策。