会议中突然肠胃不适？医师推荐4个穴位缓解不适

会议中突然肠胃不适？医师推荐4个穴位缓解不适

在会议、考试等关键时刻，突然出现肠胃不适怎么办？联安诊所消化内科暨内视镜室主任徐兆甸医师为您推荐四个实用穴位，让您随时随地都能缓解不适。

现代人压力无处不在，而压力常常导致肠胃胀气、腹痛等不适。面对突如其来的肠胃不适，除了服用药物，还可以通过按压或刺激穴位来获得及时缓解。徐兆甸医师指出，穴位能够调节自律神经，控制神经能量传导，进而改善肠胃症状。而且，穴位治疗的效果并不亚于药物，对于肠胃蠕动过快或过慢的情况都能起到双向调节作用。

四个实用穴位，缓解肠胃不适

1. 合谷穴

位置：位于拇指与食指并拢处，虎口肌肉隆起的最高点。

取穴方法：

1. 张开一手拇指与食指。
2. 另一手拇指的远端指节关节处横纹放在虎口上。
3. 拇指指尖到达处即为合谷穴。

功效：对于腹痛、便秘、腹泻的缓解效果非常显著，是手部正经穴道治疗肠胃症状的第一选择。此外，合谷穴还是身体止痛第一大穴，女性经痛或突发牙痛时，按摩此穴也能获得即时止痛效果。

2. 内关穴

位置：位于距离手掌第一横纹三指宽的前臂两筋之间处。

功效：可舒缓腹痛、恶心呕吐、打嗝、胸闷等症状。此外，对于眩晕或晕车状况，按压内关穴也有良好效果。

3. 手穴肠胃点

位置：屈指握拳，中指尖端所碰触到的位置与手腕横纹联线的中点。

功效：这是手针疗法中针对肠胃问题的特效穴，对于各种肠胃问题都有显著效果，可与合谷穴和内关穴配合使用，效果更佳。

4. 足三里穴

位置：位于小腿前外侧，外膝眼下方约四指幅宽的位置。

功效：是脚部穴道治疗肠胃症状的首选用穴，可双向调节肠胃蠕动，对于便秘和腹泻都有良好效果。俗话说“常按足三里，胜吃老母鸡”，强调此穴位对于预防保健的益处。

小贴士

• 按摩或刺激穴位时，并不需要精确定位，因为穴位是一个区域而非一个点，只要在建议取穴法的邻近位置治疗就有保健及舒缓之效。
• 刺激穴位的方法可使用一到五只手指头在穴位按摩，或轻轻放在穴道上也有成效。另外，使用中药贴布、远红外线贴片，也能刺激并促使穴道能量流动。
• 一般情况下，约2～30分钟内即有疗效，若症状没有改善，就需通过门诊或健康检查确定真正病因。
• 穴位治疗可随时随地进行，譬如等公车、开会、看电视，甚至闲来无事时，而手部穴道作为日常养生保健方法，更是极为方便。
• 如需选择中草药贴布、远红外线运动贴片以及专业针灸来刺激穴位，请选购通过正规认证并符合法规要求的产品，以确保安全及有效性。对药物或贴布有过敏症状者，不建议使用贴布和贴片疗法。

重要提醒

按压或刺激穴位可以作为平常养生保健和急性不适症状的缓解方法，但不能完全取代原本正统及常规治疗。若使用穴位疗法治疗之后仍然没有改善，代表不是单纯的功能性肠胃问题，需要通过腹部超音波、无痛胃镜、无痛大肠镜等健康检查找出根本原因，藉以进一步治疗并获得改善。

本文原文来自联安诊所