高血压中医防治手册：中医养生法

高血压中医防治手册：中医养生法

高血压是一种常见的慢性疾病，不仅影响患者的生活质量，还可能引发多种严重并发症。中医作为我国传统医学的瑰宝，在防治高血压方面积累了丰富的经验。本文将从中医的角度，为您详细介绍高血压的中医养生方法。

中医认为，高血压的病位在脑，主要涉及肝、肾、脾、心四脏。其发病原因主要包括七情所伤（情绪因素）、饮食失节、劳逸失调、内伤虚损等。病机为脏腑阴阳平衡失调，常见病理因素有肝阳上亢、痰湿、血瘀、肝肾阴虚等。

中药茶饮

中药茶饮是中医防治高血压的常用方法之一。以下是几种常见的降压茶：

1. 菊花茶：菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。每次用3克左右的菊花泡茶饮用，日饮数次。

2. 山楂茶：山楂能助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。平日可取鲜山楂1~2个或生山楂片泡茶饮用，每日数次。

3. 槐花茶：槐花茶对高血压患者具有独特的治疗效果，还有收缩血管、止血等功效。将槐花摘下晾干后，用开水冲泡代茶饮，每日数次。

4. 荷叶茶：荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。冲泡时，用鲜荷叶半张，洗净切碎，加适量水煮沸后代茶饮用，或以干荷叶直接泡茶饮用，每日数次。

5. 制首乌茶：制首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮制首乌茶疗效十分明显。可取制首乌5~10克，加水煎煮30分钟，待温后当茶饮用，每日数次。

6. 葛根茶：葛根对治疗高血压具有明显的疗效，还具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状，起到较好的缓解作用。可将葛根30克洗净，切成薄片，加水煮沸后当茶饮，每日数次。

7. 莲子心茶：莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味苦，性寒，具有一定的降低血压作用。平日可用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用，每日数次。

8. 决明子茶：决明子具有降压、降脂、清肝明目等功效。可用15~20克决明子泡水代茶饮用，每日数次。

9. 桑寄生茶：桑寄生为补肾要药。用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。可取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每日数次。

10. 玉米须茶：玉米须具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效，在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。每次取玉米须25~30克泡茶饮用，日饮数次。

耳穴疗法

耳穴疗法是中医学的重要组成部分，对疾病早期发现及预后诊断具有重要的意义，早在《黄帝内经》时代就有运用耳穴诊断脏腑机能，防治疾病的记载。如《灵枢·师传篇》曰：“肾者主为外，使之远听，视耳好恶，以知其性。”耳与脏腑经络密切相关，胆与三焦之经同出于耳。如《灵枢·经脉》云：“胆足少阳之脉，起于目锐眦，上抵头角，下耳后……其支者，从耳后入耳中，出走耳前，至目锐眦后。”又云：“三焦手少阳之脉……其支者，从耳后入耳中，出走耳前，过客主人前，交颊，至目锐眦。”《灵枢·口问》中也记载：“耳者，宗脉之所聚也。”此外，《难经·四十难》云：“肺主声，故令耳闻声。”《类经》记载：“手足三阳三阴之脉皆入耳中。”

耳穴疗法包括耳穴压豆、按摩、揿针、放血等，刺激相关耳穴能够加强经络传导作用，帮助患者疏通经络、调整阴阳、调整脏腑功能、促进机体气血运行，从而将血压控制在相对稳定状态。

中医放血疗法历史悠久，可追溯到《黄帝内经》时代，如“络刺者，刺小络之血脉也”，“菀陈则除之者，出恶血也”。明代张介宾《类经》也有“先头痛及重者，先刺头上及两额两眉间出血”的记载。耳尖放血可以平肝阳、降肝火、醒神通窍、扶正祛邪，以达到降压的目的。

临床上，常用王不留行籽粘贴在耳朵相应穴位上，患者每日可多次揉按王不留行籽以刺激耳部穴位。选择降压沟、心、神门、降压点、皮质下等耳穴，可以起到降压效果。

按摩疗法

生活中可以通过推拿按摩，起到稳定血压的保健作用。按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按摩头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5~10分钟。按摩百会穴，每日多次，可清利头目，使头脑清醒，缓解胀痛眩晕，头部轻松舒适，血压随之下降。按摩合谷穴、太溪穴、昆仑穴、涌泉穴等也可以收获稳定血压的功效。

现代医学研究证实，中医养生方法在防治高血压方面具有显著效果。例如，耳尖放血联合耳穴压豆治疗高血压，一般连续治疗大约3个月，可得满意效果。降压沟是治疗高血压病的经验穴，有研究显示此穴治疗高血压的临床有效率为90%。降压沟位于对耳轮沟和对耳轮上、下脚沟处，主治高血压、皮肤瘙痒。从解剖结构角度来看，降压沟有丰富的神经网络系统，包括耳大神经耳前支、枕小神经、耳颞神经耳前支、迷走神经、舌咽神经和面神经的吻合支等。

降压点也是治疗高血压病的经验穴，是使用频次较高的耳穴之一，具有直接降压作用。降压点即三角窝1区，位于三角窝前1/3上部。建议患者到正规医院就诊，在医师指导下进行。

1. 中医养生方法应在专业中医师的指导下进行，特别是耳穴疗法和按摩疗法，需要准确找到穴位并掌握正确的操作手法。

2. 中药茶饮应根据个人体质选择合适的药材，避免盲目使用。

3. 高血压患者在使用中医养生方法的同时，仍需遵医嘱服用降压药物，不可随意停药。

4. 保持健康的生活方式是防治高血压的基础，包括合理饮食、适度运动、保持良好心态等。

中医养生方法为高血压患者提供了一种安全有效的辅助治疗手段。通过中药茶饮、耳穴疗法和按摩等方法，可以有效调节血压，改善症状，提高生活质量。但需要注意的是，中医养生方法不能替代规范的西医治疗，应在专业医师的指导下，结合个人实际情况，合理选择和使用。