世卫组织警告：酒精削弱免疫力，疫情期间需节制
世卫组织警告：酒精削弱免疫力，疫情期间需节制
世界卫生组织（WHO）最新提醒：在COVID-19大流行期间，过量饮酒会削弱人体的免疫系统，增加感染疾病的风险。这一警告基于大量科学研究，揭示了酒精对免疫系统的多重负面影响。
研究表明，酒精会损害关键器官中的免疫细胞，降低其清除病原体的能力。例如，在肺部，酒精会破坏纤毛和免疫细胞的功能，使呼吸道更易受到感染。长期饮酒还会导致肠道菌群失衡，引发炎症，从而削弱免疫系统的健康。
此外，酒精会影响睡眠质量，而充足的睡眠是维持免疫力的重要因素。缺乏睡眠会降低身体对抗疾病的能力。酒精还会阻碍维生素（如B族、C、D）和矿物质（如钙、镁、锌）的吸收，这些营养素对免疫系统至关重要。
在疫情期间，人们面临前所未有的压力，这可能导致一些人通过饮酒来缓解焦虑。然而，数据显示，这种行为可能弊大于利。以香港为例，2019-2022年期间，人均饮酒量呈现下降趋势，这可能与疫情有关。2020年的人均饮酒量为2.45升，而2022年进一步降至2.29升。这一变化趋势与世卫组织的全球状况报告相符，该报告显示，疫情期间，西太平洋地区的“人均饮酒量”下降了16.4%。
最新研究进一步揭示了酒精与免疫系统之间的复杂关系。英国利兹大学的研究团队发现，适量饮酒可能对某些自身免疫疾病有一定的保护作用，但这种保护作用随着饮酒量的增加而减弱。研究显示，每周饮用两个单位的酒精（相当于每周饮用一品脱低度啤酒或一标准杯葡萄酒）可能有保护作用，但当每周饮酒量达到7.5单位左右时，患类风湿性关节炎的风险开始上升。
这些发现为我们提供了重要的启示：在疫情期间，为了保护自己和他人的健康，应该适度饮酒或完全避免饮酒。这不仅有助于维护个人的免疫系统，还能减少医疗系统的负担，共同抗击疫情的蔓延。
专家建议，如果选择饮酒，男性每天不应超过两杯标准饮品，女性每天不应超过一杯。同时，保持均衡饮食、规律运动和充足休息等健康生活方式，才能真正增强免疫力，抵御病毒的侵袭。