秋冬咳嗽高发季，中华医学会教你科学止咳
秋冬咳嗽高发季，中华医学会教你科学止咳
秋冬季节，咳嗽成了许多人的困扰。据南京鼓楼医院呼吸与危重症医学科主任医师张英为介绍，秋冬转换之际，天气温差变化显著，许多人因此遭遇咳嗽的困扰。面对咳嗽，不少人抱有“扛一扛”就能自愈的想法，但这样的做法真的可取吗？让我们一起来看看专家怎么说。
为什么秋冬季节容易咳嗽？
秋冬季节咳嗽高发，主要与以下几个因素有关：
气温变化：秋冬季节温差大，冷空气刺激容易引起气道收缩，引发咳嗽。
空气干燥：秋冬季空气湿度低，干燥的环境会刺激喉咙和气管，导致咳嗽。
病毒感染：秋季是感冒和流感的高发季节，病毒感染是引起咳嗽的常见原因。
过敏原增多：秋季许多植物开花，空气中的花粉浓度增加，对于过敏性鼻炎或哮喘患者来说，容易引发或加剧咳嗽。
空气污染：秋冬季节，空气中的粉尘和颗粒物增多，这些污染物不仅会引起肺部疾病，还可能导致气管炎等，从而伴有咳嗽。
科学止咳怎么做？
1. 正确就医是关键
不要急于止咳：咳嗽是身体的一种保护性反应，目的是清除呼吸道内的异物和分泌物。如果一开始咳就用药“镇住”，可能不咳了但感染没有得到控制，或者呼吸道的异物、刺激物没有通过咳嗽及时排除，气道内的分泌物会越来越多，甚至引起气道的堵塞，还可能诱发新的细菌感染，严重时会导致支气管炎或肺炎。
避免滥用抗生素：抗生素不是万能的，只能针对细菌感染，并且每一种抗生素的抗菌谱也不太一样。对于病毒感染导致的咳嗽来说，是否有必要服用抗生素，需要根据咳痰痰液的颜色判断。通常情况下，如果咳出的是白色痰液，大概率不是细菌感染。但是如果痰液颜色发生变化，从白色转变成黄色甚至金黄色，就需要警惕是病毒感染后合并细菌感染，需要联合抗细菌药物。
2. 日常生活调理
保持室内湿度：使用加湿器有助于缓解干燥引起的咳嗽。
适度运动：增强体质，提高免疫力，但要避免在空气质量差时进行户外运动。
注意保暖：避免冷空气直接刺激呼吸道，外出时可佩戴口罩。
保持良好心态：长时间心理紧张不仅会影响身体恢复，从中医角度来看，情绪不佳还可能化火伤肝，进而影响肺脏。因此建议保持良好的心态，适当参与一些轻松愉快的活动，促进身心舒畅。
3. 饮食调理
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，便于排出。
食用润肺食物：如梨、百合、银耳等，有助于缓解干咳。
清淡饮食：避免油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果。
适量补充蜂蜜：蜂蜜具有抗炎和镇咳作用，可缓解喉咙不适。
4. 中医调理
连花清咳片：由麻杏石甘汤和清金化痰汤加减而成，可有效缓解咳嗽、咳痰等呼吸道症状。
膏方调理：对于慢性咳嗽患者，可在夏季使用中药膏方进行调理。
穴位贴敷：通过穴位贴敷等中医外治法，可改善咳嗽症状。
常见误区要避免
咳嗽不会导致肺炎：咳嗽和肺炎是不同的概念，如果病毒感染没有引起肺炎，无论怎么咳，都不会咳成肺炎。说到底，咳嗽仅是疾病的症状，不是一种疾病，咳嗽可以由感冒、肺炎等各种原因引起，但咳嗽本身不会引起肺炎。
痰色变化才是关键：绿痰并不一定是绿脓杆菌感染，还可能是其他多种原因导致，如支气管扩张、肺脓肿等。
不要滥用止咳药：如果咳嗽不影响正常生活，不建议过早使用止咳药。如果咳嗽剧烈且持续时间长，应在医生指导下用药。
抗生素不是万能药：抗生素只能针对细菌感染，对病毒感染无效。滥用抗生素会导致耐药性增加。
面对秋冬季节的咳嗽困扰，科学应对是关键。通过合理就医、生活调理和饮食调养，可以有效缓解咳嗽症状。记住，咳嗽是身体的保护性反应，不要急于止咳，找准病因才是根本。如果症状持续或加重，应及时就医，以免延误病情。