秋冬特应性皮炎高发，这些小妙招帮你缓解

秋冬特应性皮炎高发，这些小妙招帮你缓解

引用

中国青年网

等

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来源

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随着秋冬季节的到来，特应性皮炎的发病率显著上升。江苏省省级机关医院皮肤科主任刘昕指出，秋冬季节皮肤干燥，表面的油脂分泌减少，保护皮肤的脂膜变薄，敏感肌更容易受到外界刺激。此外，秋季紫外线依然强烈，加上海鲜、毛絮等过敏原增多，都可能诱发特应性皮炎。

保湿是秋冬季节预防和控制特应性皮炎的基础。专家建议使用含有润肤成分的保湿乳，帮助锁住皮肤中的水分。在选择保湿产品时，应优先考虑无香料、低致敏性的护肤品，以减少对皮肤的刺激。

除了使用保湿产品，日常生活中的一些细节也需要注意：

• 避免长时间处于空调环境中，空调会进一步带走皮肤水分
• 使用加湿器保持室内湿度
• 避免频繁触摸或摩擦患处
• 选择柔软、透气的棉质衣物，减少对皮肤的刺激

正确的洗浴方式对于控制特应性皮炎至关重要。专家建议：

• 控制水温在38度左右，避免使用过热的水
• 减少洗浴次数，每周1-2次为宜
• 避免使用碱性清洁剂，选择温和、无刺激的沐浴露
• 洗浴时间不宜过长，控制在5-10分钟
• 洗后立即使用保湿剂，加固皮肤屏障

除了皮肤护理，调整生活方式也是控制特应性皮炎的重要环节。以下是一些实用建议：

饮食管理

• 避免已知的过敏食物，如海鲜、坚果等
• 保持均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质
• 增加富含Omega-3的食物，如深海鱼类
• 保持充足的水分摄入

环境控制

• 保持居住环境的清洁，定期除尘
• 避免接触香烟烟雾、灰尘等刺激物
• 使用空气净化器改善室内空气质量
• 避免长时间处于干燥或潮湿的环境中

压力管理

• 保持规律的作息时间，避免熬夜
• 适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等
• 培养兴趣爱好，转移对病情的过度关注
• 必要时寻求心理咨询帮助

特应性皮炎不仅影响身体健康，还可能带来心理负担。患者可能会因为外观改变而感到自卑，或者因为瘙痒不适而影响睡眠质量。因此，心理调适同样重要。

专家建议：

• 正确认识疾病，了解它是一种常见的慢性皮肤病
• 积极配合医生治疗，树立信心
• 加入患者支持团体，与其他患者交流经验
• 保持乐观心态，不要让疾病影响正常生活

秋冬季节是特应性皮炎的高发期，但通过科学的皮肤护理和合理的生活方式调整，可以有效控制病情。记住，特应性皮炎虽然难以根治，但通过规范治疗和日常管理，完全可以实现长期控制。让我们一起努力，构建健康的皮肤屏障，享受无“痒”生活！