七步洗手法，你真的掌握了吗？

七步洗手法，你真的掌握了吗？

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我们的双手每天都在接触各种细菌和病毒，是各种病菌与口之间的传递者。因此，掌握正确的洗手方法对于保持个人卫生和预防疾病至关重要。

何时需要洗手？

在以下这些时刻，特别需要注意洗手：

• 饭前、便后
• 去超市或人多的地方后
• 去医院探望病人或处理婴儿的事情
• 揉眼睛、打喷嚏、接触血液、尿液、粪便后等

七步洗手法详解

正确的洗手方法是遵循七步洗手法。让我们一起来了解一下吧！

七步洗手法口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕。

1. 内：先用流水湿润双手，涂抹洗手液，掌心相对，相互揉搓。
2. 外：洗手背，手指对着手背沿着指缝相互揉搓，互换进行。
3. 夹：洗掌侧，双手交叉沿指缝相互揉搓。
4. 弓：洗指背，把指背放在另一只手的掌心，半握拳旋转揉搓。
5. 大：给拇指旋转揉搓，双手轮流。
6. 立：洗指尖，把指尖合拢在另一只手掌心旋转。
7. 腕：搓洗手腕和手臂，双手交替。

洗手小贴士

• 使用肥皂和温水，可以更有效地清洁
• 至少搓揉15秒，特别是手指和指甲
• 用清水冲洗干净，确保没有肥皂残留
• 用干净的毛巾或纸巾擦干，尽量避免使用公共毛巾
• 在可能接触了污染物后及时洗手

正确的洗手不仅能显著降低腹泻、肺炎等疾病的风险，也展现了我们的个人卫生意识。让我们一起把这个简单的习惯融入日常生活中，为我们和家人的健康保驾护航吧！