妙佑医疗国际推荐：助宝宝养成好睡姿

妙佑医疗国际推荐：助宝宝养成好睡姿

引用

网易

等

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来源

1.

https://m.163.com/dy/article/JJ94FA2V05149U3U.html

2.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/premature-birth/symptoms-causes/syc-20376730

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https://m.toutiao.com/article/7427319530382164514/

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https://www.xixiku.com/blog/?p=13798

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https://m.fybj.net/mpopularize_hot/2024/Qe14MRdJ.html

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https://blog.oceanbaby.com.tw/parenting/put-to-sleep/

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https://www.qdfuer.com/news/2024-3-21/6059.html

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https://www.sz.gov.cn/ztfw/ylws/wyw_183957/ywzsk_184570/content/post_11352088.html

婴儿猝死综合征（SIDS）是2周至1岁婴儿最常见的死亡原因，占该年龄段死亡率的30%。相关研究表明，婴儿睡姿与SIDS风险密切相关。根据美国儿科学会（AAP）的建议，所有婴儿在出生后的第一年都应该仰卧睡觉。自从1994年开始推广“婴儿仰躺睡眠”以来，SIDS的发生率下降超过60%。

1. 仰卧：最安全的睡姿
   仰卧是指婴儿平躺睡觉，面部朝上。这是最安全的睡姿，能有效降低SIDS风险。仰睡时，即使婴儿发生吐奶，奶液也更容易顺着下方的食管流出，而不是上方的气管回流，从而减少了呛奶的风险。

2. 俯卧：高风险睡姿
   俯卧是指婴儿趴着睡觉，面部朝下。这种睡姿容易导致婴儿呼吸道受阻，增加窒息的风险。特别是在婴儿不具备翻身能力的情况下，俯卧更容易引发SIDS。

3. 侧卧：同样存在风险
   侧卧是指婴儿侧身睡觉，面部朝向一侧。虽然侧卧相对于俯卧来说风险较低，但仍然会增加SIDS的风险。特别是当婴儿侧卧时，如果枕头或床品过软，容易导致呼吸道受压，引发窒息。

1. 温度与湿度
   婴儿睡眠环境的温度应保持在20-22℃之间，湿度应保持在50%-60%之间。避免过度包裹婴儿或覆盖婴儿头部。用多层衣服而不是毯子和其他遮盖物保持婴儿温暖。

2. 床品选择
   婴儿床应只放置婴儿、睡衣和睡袋，避免使用过多的床品和玩具。婴儿床垫应选择硬质的，避免使用过软的床垫和枕头。此外，婴儿床应放置在通风良好、无遮挡的地方，确保婴儿在睡觉时能够得到充分的氧气供应。

3. 建立规律的睡眠习惯

• 固定作息时间：每天按时睡觉和起床，形成稳定的生物钟。
• 睡前仪式：建立一套固定的就寝习惯，如洗澡、听摇篮曲等，营造规律的入睡氛围。
• 独立入睡：在宝宝犯困但还没完全睡着时将其放到床上，可以帮助他们学会自主入睡。

1. 0-3个月

• 由于胃容量小，需要频繁喂奶，建议在喂奶后轻拍背部帮助打嗝，避免吐奶。
• 可以使用安抚奶嘴帮助入睡，但不要让宝宝含着乳头或奶嘴入睡。
• 保持环境安静、光线柔和。

2. 4-6个月

• 开始建立规律的睡眠周期，可以尝试让宝宝在睡前仪式后自主入睡。
• 避免过度依赖摇睡或抱睡，培养独立入睡能力。

3. 7-12个月

• 继续保持仰卧睡姿，但要注意宝宝可能开始尝试翻身和坐起。
• 确保床上没有小物件，避免窒息风险。
• 维持固定的睡前仪式，帮助宝宝识别睡眠信号。

正确睡姿和安全睡眠环境的营造是预防SIDS的关键。家长应时刻关注婴儿的睡姿，避免俯卧和侧卧，同时创造一个安全舒适的睡眠环境。通过遵循这些科学的指导方法，父母们能够有效地帮助宝宝形成健康的睡眠模式，从而促进他们的全面发展。