医生支招：8种实用方法轻松应对打嗝困扰

医生支招：8种实用方法轻松应对打嗝困扰

打嗝是一种常见的生理现象，虽然通常无害，但可能会令人感到不适。那么，如何快速有效地解决打嗝问题呢？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉为您详细解答。

专家介绍

袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科

打嗝解决方案

打嗝是一种常见的生理现象，由膈肌突然收缩引起，虽然通常无害，但可能会令人感到不适。以下是几种有效的方法来解决打嗝问题：

1. 屏住呼吸：深吸一口气，然后屏住呼吸尽量长的时间。这可以增加血液中的二氧化碳浓度，从而抑制膈肌的痉挛。

2. 喝冷水：慢慢喝下一杯冷水，可以刺激迷走神经，帮助恢复正常的膈肌功能。

3. 吞咽糖浆：一茶匙糖浆可以通过刺激口腔和喉咙的神经末梢，终止打嗝。

4. 拉舌头：用手指轻轻拉出舌头，这种动作也可以刺激迷走神经，有助于停止打嗝。

5. 使用纸袋呼吸：将纸袋围在嘴巴和鼻子周围，然后缓慢地进行深呼吸，注意不要完全密封。这种方法能增加体内二氧化碳含量，引起膈肌放松。

6. 喝温水：快速连续地喝几口温水，同样可以通过刺激食道和胃部来减轻打嗝。

7. 按摩太阳穴：轻轻按摩太阳穴也有助于放松身体，有时可以中断打嗝。

8. 改变体位：尝试弯腰或将膝盖靠近胸部，以改变膈肌的位置，可能有助于停止打嗝。

这些方法大多数情况下是有效的，但如果打嗝持续超过48小时或者频繁发作，应及时就医，因为这可能是某些潜在疾病的征兆。保持良好的饮食习惯，避免进食过快、过多，也有助于防止打嗝的发生。

本文原文来自评谷乐