咽喉炎高发季，这些食疗方超实用！

咽喉炎高发季，这些食疗方超实用！

引用

南方网

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来源

1.

https://news.southcn.com/node_810c33d731/068cf7679b.shtml

2.

https://finance.sina.com.cn/stock/med/2025-01-08/doc-ineehfmt0479344.shtml

3.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26277258

4.

http://tt.sina.cn/article_2309405002875272298649.html?cre=tianyi&mod=wpage&loc=1&r=0&rfunc=2&tj=cxvideo_wpage&tr=381

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https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=100115

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http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4492017.html

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https://www.ahjd.gov.cn/OpennessContent/show/3185116.html

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https://www.sdzydfy.com/doc_intro/020000321704100.html

9.

http://www.cntcm.com.cn/news.html?aid=248668

近期，“全国都在咽喉炎吗？”的话题冲上微博热搜，反映出咽喉炎已成为困扰众多人的健康问题。特别是在春夏之交这个咽喉炎高发期，如何通过食疗来缓解症状，成为大家关注的焦点。本文将为您详细介绍几种实用的食疗方案，帮助您轻松应对咽喉炎的困扰。

石斛麦冬橄榄瘦肉汤

• 材料：石斛15克，麦冬15克，橄榄50克，瘦肉200克，生姜3片，盐适量。

• 做法：

  1. 瘦肉洗净切块，焯水去腥。
  2. 所有材料放入锅中，加水适量。
  3. 大火煮沸后转小火煲1-2小时。
  4. 最后加盐调味即可。

• 功效：石斛养阴清热，麦冬润肺止咳，橄榄清热解毒，瘦肉补益身体，此汤对缓解咽喉干痒、疼痛有很好的效果。

川贝冰糖炖雪梨

• 材料：雪梨1个，川贝粉3克，冰糖适量。

• 做法：

  1. 雪梨洗净，从顶部切开，挖去核。
  2. 将川贝粉和冰糖放入雪梨中。
  3. 盖上梨盖，用牙签固定。
  4. 放入碗中，加少量水，隔水炖煮30分钟。

• 功效：川贝有化痰止咳之效，雪梨清热生津，冰糖润肺，三者合用，对干咳无痰或少痰的咽喉炎效果显著。

沙参麦冬百合乌梅饮

• 材料：沙参10克，麦冬10克，百合10克，乌梅3枚，冰糖适量。

• 做法：

  1. 所有材料洗净，放入锅中。
  2. 加水适量，大火煮沸后转小火煮30分钟。
  3. 加入冰糖调味，代茶饮用。

• 功效：沙参、麦冬养阴清热，百合润肺止咳，乌梅生津止渴，此饮品适合阴虚火旺型咽喉炎患者。

生姜陈皮饮

• 材料：生姜3片，陈皮10克，红糖适量。

• 做法：

  1. 生姜切片，陈皮洗净。
  2. 放入杯中，用沸水冲泡。
  3. 加入红糖调味，盖上盖子焖5分钟。

• 功效：生姜散寒止咳，陈皮理气化痰，此饮品适合寒性咳嗽的咽喉炎患者。

除了食疗，中医还有其他有效的调理方法：

中药泡水

• 材料：金银花、胖大海、菊花、甘草等。

• 做法：取适量中药，用沸水冲泡，代茶饮用。

• 功效：清热解毒，润喉止咳。

穴位按摩

• 穴位：列缺穴（手腕横纹上方约三指宽处）、天突穴（颈部前侧）。

• 方法：每天用指腹轻柔按摩，每次3-5分钟。

• 功效：调和气血，疏通经络，缓解喉咙不适。

1. 保持室内通风：避免长时间待在空调房间，保持空气流通。

2. 饮食调养：避免辛辣、油腻食物，多吃梨、百合等润肺食材。

3. 适度运动：增强体质，提高免疫力。

4. 充足睡眠：保持良好的作息习惯，避免熬夜。

5. 个人卫生：外出戴口罩，勤洗手，减少病毒细菌感染。

如果症状持续不缓解，或出现发热、吞咽困难等症状，应及时就医，避免延误病情。特别是儿童和老年人，更要注意观察病情变化，及时寻求专业医生的帮助。

通过上述食疗方案和中医调理方法，可以有效缓解咽喉炎带来的不适。但需要注意的是，每个人的身体状况不同，应在医生指导下选择适合自己的调理方法。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能更好地预防咽喉炎的发生。