让听力衰退的的脚步慢一点

让听力衰退的的脚步慢一点

随着年龄的增长，听力衰退是一个不可避免的生理现象。但是，通过采取一些科学的预防措施和生活方式调整，可以有效延缓老年性耳聋的发生和发展。复旦大学附属眼耳鼻喉科医院听力障碍诊疗中心主任王云峰为大家提供了以下实用建议：

1. 多吃含锌的食物

鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、番茄、白菜、萝卜等食物含锌较丰富。

2. 用药要慎重

老年人尽量不用链霉素、庆大霉素和卡那霉素等耳毒性药物。此外，不熟悉的药物和不明成分的营养品也不要擅自服用。

3. 远离噪音源

避免在噪音环境中长时间工作、生活，即使是低强度的噪音，也应避免。研究表明，低强度噪音虽然短期内不会造成听力减退，但长此以往可能造成听力过早衰退。

4. 养成良好的生活习惯

戒烟、戒酒。尼古丁和酒精会直接损伤听神经。而心脑血管疾病也可导致内耳供血不足，进而影响听力。

5. 进行适度的体育锻炼

散步、做体操、打太极拳、练气功等体育锻炼能促进血液循环，延缓器官衰老，还可以改善情绪。

6. 必要时佩戴助听器

老年人如果出现听力明显下降，可以通过及时佩戴助听器改善听觉功能，解决“听得见但听不清”这一难题。很多老年人认为，助听器不能过早使用，否则以后听力越来越差，会无计可施。实际上，对老年性耳聋患者而言，助听器越早戴，效果越好。如果等到听力很差的时候再使用助听器，助听效果会变差，人的反应也会变慢。

当然，老年人如果要佩戴助听器，必须去专业的助听器验配中心选配。医生和听力师需要对患者的听力进行专业检测，方能确定其是否需要佩戴助听器、佩戴哪种类型或型号的助听器。患者如果随意在店里购买一个助听器使用，会出 现声音过分放大、听到很多杂音等问题，有时反而会加重听力损伤。

专家介绍

复旦大学附属眼耳鼻喉科医院耳鼻咽喉科副主任，听力障碍诊疗中心主任，综合耳鼻喉科主任。擅长慢性中耳炎、胆脂瘤中耳炎耳显微手术治疗，耳内镜微创外科，人工耳蜗植入手术，耳聋助听器的选配，咽鼓管球囊导管扩张手术等。

本文原文来自复旦大学附属眼耳鼻喉科医院