37岁职场人的孤独与出路：从失业到重启
37岁职场人的孤独与出路：从失业到重启
甲骨文与HR研究咨询公司Workplace Intelligence的最新研究表明，在全球范围内，职场人普遍感受到工作中的孤独感和失控感。特别是在疫情期间，这种感觉更加明显。在中国，有69%的人感到个人生活陷入僵局，对自己的未来感到焦虑。
37岁的闻烜怎么也想不到，自己会在一家大厂工作11年后，突然被裁员。"我们部门被团灭了。"当他把这个消息告诉团队成员时，每个人脸上都写满了茫然、惊讶和难过。
闻烜的经历并非个例。在35岁这个职场分水岭，许多职场人都面临着类似的困境。他们可能因为年龄、技术、行业、市场等各种原因而被淘汰，可能因为疫情、危机、变革等各种因素而被牺牲，可能因为竞争、政策、机遇等各种不确定性而被抛弃。
职场人的孤独感与困境
甲骨文的研究揭示了一个令人不安的事实：职场人正在经历前所未有的孤独感和失控感。在中国，超过三分之二的受访者表示，他们感到个人生活陷入僵局，对未来充满焦虑。这种感觉在37岁左右的职场人中尤为明显，因为他们正处在职业发展的关键时期，面临着来自工作、家庭和生活的多重压力。
闻烜的经历就是一个典型的例子。作为部门总监，他在网易工作了11年，带领团队创作了许多爆款内容，包括条漫"戏精宿舍"等。然而，当公司开始"独立核算"，降本增效成为首要任务时，他和整个团队还是难逃被裁的命运。
如何应对职场孤独感
面对职场孤独感，我们该如何应对？专家建议，可以从以下几个方面入手：
寻求支持：与同事、朋友或亲人分享你的感受，寻求他们的支持和理解。归属感有助于防止职业倦怠。
进行放松活动：尝试瑜伽、冥想或太极等放松身心的活动，帮助缓解压力。
保持健康生活方式：定期运动，保证充足睡眠，注意饮食均衡，这些都有助于提升身心健康。
练习正念：培养觉知内在和外在正在发生的一切的能力，但不做判断或反应。这可以帮助你更好地应对工作中发生的事情。
重新掌控职业方向
当失业来临时，如何重新掌控自己的职业方向？闻烜的经历为我们提供了一些启示：
盘点资产：首先需要理清自己的流动资金和不动产。流动资金可以帮助你度过没有收入的时期，而不动产则可以作为财富储备或变现渠道。
重启人生：不要害怕从零开始。闻烜在失业期间尝试了各种可能性，包括创业和求职。虽然过程坎坷，但他最终还是找到了新的工作机会。
保持积极心态：失业可能会带来很多负面情绪，但重要的是要保持积极的心态，相信自己能够度过难关。
提升技能：利用空闲时间学习新技能，提升自己的竞争力。这不仅可以帮助你找到更好的工作，也可以让你在职场中更有信心。
闻烜的故事是一个关于坚持和重启的故事。虽然失业给他带来了巨大的打击，但他没有放弃。他记录下自己的求职经历，分享自己的感悟，最终找到了新的工作机会。他的故事告诉我们，即使在最黑暗的时刻，只要我们不放弃，就一定能够找到重新出发的力量。
在这个快速变化的时代，职场人面临着前所未有的挑战。但正如闻烜所说："毕竟，在找到下一份工作之前，你永远不知道失业究竟是一阵子还是一辈子。"这句话既是对自己的鼓励，也是对所有职场人的勉励。面对困境，我们需要做的就是坚持、重启，直到找到属于自己的那片天空。