东南大学附属中大医院推荐：贫血患者的补气血秘籍

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东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚指出，贫血患者不仅要补血，更要注重补气。他建议使用人参、党参、红枣、当归、阿胶等药材进行调理。这些药材不仅能帮助改善贫血症状，还能增强身体的整体健康状况。

补气血的主要方法

中药调理

1. 人参：具有大补元气的作用，适合气虚明显者。可煎汤服用或泡水饮用，但不宜与萝卜、茶同服。

2. 党参：补气效果温和，适合长期调理。常用于煮粥或炖汤。

3. 红枣：补中益气，养血安神。可直接食用或煮粥。

4. 当归：补血活血，调经止痛。常用于四物汤等补血方剂。

5. 阿胶：滋阴补血，润燥止血。可烊化冲服或入汤剂。

饮食调养

1. 富含铁质的食物：如红枣、红豆、菠菜等，有助于促进造血功能。

2. 高蛋白食物：如动物肝脏、鸡蛋、瘦肉等，提供造血所需的蛋白质。

3. 补气血食疗方：

   • 五红汤：红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖，补血养颜。
   • 四物汤：当归、川芎、白芍、熟地，补血调经。

生活习惯调整

1. 规律作息：早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠。

2. 适度运动：如散步、太极拳、瑜伽等，促进血液循环。

3. 避免过度劳累：劳逸结合，避免思虑过度损伤脾胃。

健脾补气的重要性

朱欣佚医生特别强调，健脾补气是纠正贫血的关键步骤。脾胃为“后天之本”，负责运化水谷精微，生成气血。如果脾胃功能不佳，即使摄入再多的补品也难以吸收利用。因此，在补气血的同时，要注意调理脾胃，避免食用寒凉、油腻食物，保持饮食有节。

注意事项

1. 补气血药材需遵医嘱使用，特别是孕妇和儿童。

2. 补气血是一个渐进过程，需要坚持调理，不可急于求成。

3. 如果贫血症状严重或持续不改善，应及时就医，进行进一步检查和治疗。

通过科学搭配食疗与中药，并结合良好的生活习惯，可以有效改善气血不足，提升整体健康状况。但需注意，补气血并非一朝一夕之功，需要持之以恒，同时也要根据个人体质适时调整方案。