《黄帝内经》七情调养法：以情胜情的古老智慧

《黄帝内经》七情调养法：以情胜情的古老智慧

引用

三联生活周刊

等

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来源

1.

https://www.lifeweek.com.cn/h5/article/detail.do?artId=229388

2.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4387505.html

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http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4491116.html

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https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=96841

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https://utravel.com.hk/news/detail/20034524/%E5%85%A8%E6%B7%B1%E5%9C%B3cafe%E5%90%88%E9%9B%86-%E7%A6%8F%E7%94%B0-%E9%BE%8D%E8%8F%AF-%E7%BE%85%E6%B9%96%E6%9D%B1%E9%96%80%E5%92%96%E5%95%A1%E5%BA%97%E9%80%BE25%E6%8E%A8%E4%BB%8B-%E6%97%A5%E9%9F%93%E7%B3%BB%E5%BC%8F%E7%B0%A1%E7%B4%84%E9%A2%A8%E8%87%B3%E5%95%B1%E6%89%93%E5%8D%A1

在当今快节奏的社会中，情绪管理已成为每个人必修的功课。《黄帝内经》作为中医经典，早在两千多年前就提出了系统的七情调养理论，为我们提供了宝贵的情绪管理智慧。

《黄帝内经》认为，七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）与人体五脏密切相关。每种情绪过度都会对特定脏腑造成伤害：

• 怒伤肝：过度愤怒会导致肝气上逆，出现头痛、头晕、面红目赤等症状，严重时甚至引发脑出血。
• 喜伤心：过喜会使心气涣散，导致失眠、健忘，严重时可致心悸、神志不清。
• 思伤脾：过度思虑会影响脾胃功能，导致食欲不振、腹胀、消化不良。
• 悲忧伤肺：过度悲伤会损伤肺气，引起咳嗽、气喘、呼吸困难。
• 惊恐伤肾：极度恐惧会导致肾气不足，出现腰膝酸软、二便失禁等问题。

《黄帝内经》提出了一种独特的“以情胜情”疗法，即通过调整脏腑气血阴阳、人体气机升降出入来调整心态。这种方法基于五行生克原理，用互相制约的情志来转移和干扰有害情绪。

• 怒伤肝者，以悲胜之：通过悲伤之事使人意志消沉，可以抑制过度愤怒。正如《儒门事亲》所言：“悲可以治怒，以怆恻苦楚之言感之。”

• 喜伤心者，以恐胜之：用恐惧来抑制过喜引起的心气涣散。《儒林外史》中范进中举的故事就是典型案例。范进因中举而喜极癫狂，其岳丈胡屠户通过恐吓使其恢复神志。

• 思伤脾者，以怒胜之：用愤怒来冲破郁思。《四川医林人物》记载，一名儒生因思虑过度而患病，医生通过激怒他来治愈疾病。

• 忧伤肺者，以喜胜之：用喜悦来驱赶忧愁。《儒门事亲》记载，有人因过度悲伤而患病，通过幽默言语使其大笑而愈。

• 恐伤肾者，以思胜之：通过思虑来抑制恐惧。《晋书·乐广传》中“杯弓蛇影”的故事，说明了通过理性思考可以克服恐惧。

这些古老的调养方法在现代社会依然具有重要价值。比如，对于现代人常见的工作压力和焦虑，可以通过培养兴趣爱好、参加社交活动等方式来转移注意力，实现“以喜胜忧”。对于家庭矛盾引发的愤怒情绪，可以通过倾听悲伤音乐或阅读感伤文学来缓解，实现“以悲胜怒”。

《黄帝内经》的七情调养理论，不仅是一种情绪管理方法，更是一种生活智慧。它告诉我们，情绪之间是相互制约的，过度的负面情绪可以通过其他情绪来平衡。这种古老的智慧在现代社会依然具有重要价值，可以帮助我们更好地应对压力和挑战，实现身心和谐。

在当今社会，我们面临着前所未有的压力和挑战，情绪问题日益突出。《黄帝内经》的七情调养理论，为我们提供了一个独特的视角和实用的方法，帮助我们更好地管理情绪，维护身心健康。