流感恢复期必喝的五款养生炖汤

流感恢复期必喝的五款养生炖汤

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https://www.sohu.com/a/847110871_121956423

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http://www.nhc.gov.cn/xwzb/webcontroller.do?titleSeq=11610&gecstype=1

在流感恢复期间，合理的饮食对身体康复至关重要。广东省中医院推荐了多款适合流感恢复期饮用的养生炖汤，包括虫草花炖瘦肉、雪梨冰糖炖银耳、白萝卜牛腩汤、莲子百合银耳汤和党参黄芪炖排骨。这些汤品不仅能够润肺化痰，还能增强免疫力，帮助缓解感冒症状，促进身体快速恢复。不妨试试这些美味又健康的炖汤吧！

莲藕排骨汤是流感恢复期的理想选择。莲藕具有清热润燥的功效，而排骨则能提供丰富的营养。制作方法简单：将新鲜莲藕切片，与排骨一起放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火慢炖约1小时。最后加入适量的盐调味即可。这款汤品不仅口感鲜美，还能帮助身体恢复元气。

党参苏叶生姜饮具有益气固表、抵御寒气的作用，特别适合体质偏虚寒的人群。制作方法如下：取党参10克、紫苏叶10克、生姜10克，将所有材料放入锅中，加入适量的水，煮30分钟后即可饮用。这款饮品不仅能增强免疫力，还能有效预防感冒。

葱豉粥是风寒型感冒患者的理想选择。它具有疏风解表的功效，能有效缓解身体不适。制作方法简单：取大米适量，加入淡豆豉和葱白，一起煮成粥即可。这款粥品不仅口感清淡，还能帮助身体恢复健康。

葛根煲瘦肉具有解热作用，特别适合风寒感冒伴有肌肉酸痛的患者。制作方法如下：取新鲜葛根适量，与瘦肉一起放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火慢炖约1小时。最后加入适量的盐调味即可。这款汤品不仅能缓解肌肉酸痛，还能帮助身体恢复元气。

陈皮生姜饮具有健脾散寒的功效，能有效提升食欲。制作方法简单：取陈皮适量、生姜数片，将所有材料放入锅中，加入适量的水，煮沸后即可饮用。这款饮品不仅能帮助恢复食欲，还能促进身体康复。

南北杏煲瘦肉具有止咳化痰的功效，特别适合流感恢复期咳嗽的患者。制作方法如下：取南北杏适量、瘦肉适量，将所有材料放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火慢炖约1小时。最后加入适量的盐调味即可。这款汤品不仅能缓解咳嗽，还能帮助身体恢复健康。

在流感恢复期间，合理的饮食对身体康复至关重要。广东省中医院推荐了多款适合流感恢复期饮用的养生炖汤，包括虫草花炖瘦肉、雪梨冰糖炖银耳、白萝卜牛腩汤、莲子百合银耳汤和党参黄芪炖排骨。这些汤品不仅能够润肺化痰，还能增强免疫力，帮助缓解感冒症状，促进身体快速恢复。不妨试试这些美味又健康的炖汤吧！