拍打百会穴，告别头痛烦恼！

拍打百会穴，告别头痛烦恼！

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36氪

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来源

1.

https://36kr.com/p/2722093260420999

2.

https://www.healthnews.com.tw/article/60921

3.

https://www.reliefrespite.com.hk/service-page/%E9%99%BD%E6%8E%8C%E6%8B%8D%E6%89%93

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https://www.ouhai.gov.cn/art/2025/1/24/art_1248637_59172476.html

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https://www.nbyz.gov.cn/art/2024/3/27/art_1229601152_59219393.html

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https://www.taiwanlife.com/html/older/article-detail.html?id=108869&type=%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%94%9F%E6%B4%BB

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https://www.taiwanlife.com/html/older/article-detail.html?id=110519&type=%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%94%9F%E6%B4%BB

头痛时，不妨试试拍打头部的百会穴。这个简单易行的自我保健方法，不仅能有效缓解头痛，还能改善头晕、失眠等症状。

百会穴是人体最重要的穴位之一，位于头顶正中央，两耳尖连线与头部中线的交点处。它属于督脉，与全身的经络和脏腑都有密切联系，被誉为“百病之会”。

1. 缓解头痛：无论是外感头痛还是内伤头痛，拍打百会穴都能起到很好的缓解作用。它能疏通经络，促进气血运行，从而减轻头痛症状。

2. 改善头晕：百会穴与大脑直接相关，拍打此穴可以提升阳气，改善脑部供血，对于头晕、眩晕等症状有明显效果。

3. 助眠安神：经常拍打百会穴还能改善睡眠质量，对于失眠、多梦等症有很好的调理作用。

1. 定位：先找到百会穴的位置。最简单的方法是将两手大拇指分别压住两个耳孔，两手中指向头顶伸直，指尖相触处即为百会穴。

2. 手法：用虚掌（空心掌）轻轻拍打百会穴，力度要适中，以皮肤微微发红为度。每次拍打100下左右，每天可进行2-3次。

3. 注意事项：

• 拍打时要保持呼吸均匀，不要屏气。
• 力度要适中，避免用力过猛造成头皮损伤。
• 最好在空闲时进行，不要在饥饿或饱餐后立即拍打。

与传统的按压疗法相比，拍打疗法有其独特优势：

• 操作更简单：拍打不需要精确找到穴位，只要在百会穴附近即可，适合自我保健。
• 适用范围广：拍打疗法不仅适用于头痛，对头晕、失眠等多种症状都有改善作用。
• 副作用小：拍打疗法是一种温和的物理疗法，没有药物副作用，适合长期使用。

拍打百会穴适合大多数人群，特别是中老年人和长期伏案工作者。但需要注意的是，儿童尤其是婴幼儿使用时要格外谨慎，力度要更轻柔。此外，如果头痛症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。

拍打百会穴是一种简单有效的自我保健方法，不需要任何工具，随时随地都可以进行。坚持每天拍打，不仅能缓解头痛，还能改善整体健康状况。不妨从今天开始，给自己一个健康的小习惯！