极简生活：解锁你的幸福密码
极简生活：解锁你的幸福密码
广东一对90后夫妻的家，因为“空无一物”而走红网络。他们选择极简装修风格，全屋几乎没有任何装饰，甚至连沙发、茶几、电视柜都取消了，只保留了最必要的家具。这种看似“寒酸”的装修方式，却让他们收获了意想不到的幸福感。
什么是极简生活？
极简生活，顾名思义就是在生活中不要铺张浪费，只需要留住自己需要的东西。它是一种生活方式，更是生活态度，只需保留你认为重要的物品，才能保证生活质量。极简生活不是节俭，而是帮助我们过上更有品质的生活。
如何实践极简生活？
极简生活可以从多个维度进行实践：
物质极简
心理学上有个词叫“鸟笼效应”，讲的是：一个人若是得到一只空鸟笼，一段时间后，他一般会为了这只笼子再买回来一只鸟，而不会把笼子丢掉。到了最后，人反而成了笼子的俘虏。生活中的我们，又何尝不是如此呢？繁多的物品不仅没有让我们获得幸福愉悦，反而挤掉了我们的空间，令我们疲惫不堪，沦为物品的奴隶。真正“富有”的生活，是从对物质的断舍离开始的。
精力极简
做事之前，少做一些无用的思考。想都是问题，做才是答案。排除脑海中的杂念，集中精力盯着自己的目标，才能提升做事的效率、在时限内将目标完成。将精力管理好，才能事半功倍，活得充实美好。
关系极简
作家苏岑曾说：“不必把所有人，请进生命里。”学会筛选朋友，与什么样的人在一起，其实是对自己人生的负责。不停消耗你的人，敬而远之，这样的人，只会不断从你身上获取，却不愿对你付出。毫无意义的酒肉饭局，能推则推，这样的交际，只会耗时耗钱，徒增烦恼。
情绪极简
听过一句话：“人的一生都在和情绪打交道，好的情绪会让我们心情舒畅，坏的情绪会让我们压抑沮丧。”一个人，只有管理好情绪，人生才不至于被消极的情绪所拖垮。学会情绪极简，是管理消极情绪的第一步。在压抑的日子里，不妨学着哄自己开心，去做自己喜欢的事情。
饮食极简
俗话说，饮食有三宝：均衡、节制、感恩。日常饮食，与我们的身体健康息息相关。须得节制，不过多过饱，营养均衡，才能使我们的身体受益。现如今，不少人追求这样的生活方式：“白天奶茶蛋糕，晚上啤酒烧烤”。过度的放纵，满足了一时的欲望，却也给身体增加了无数的负担。
工作极简
梁永安教授曾在课堂上感叹说：“今天的工作之苦，早已不是身体的苦，而是我们在精神上的苍茫。”诚然，很多人在职场中之所以过得艰难，并不在于工作本身，而在于各种小事引起的焦虑和内耗。所谓工作极简，就是集中注意力，提高工作效率的同时，减少焦虑。
信息极简
作家余秋雨曾说：“在信息爆炸时代，你好像吸收了很多信息，其实更多的是信息占有你，使你失去了判断的可能，失去了思索的可能，失去了自我思维的可能。”在这个信息泛滥的互联网时代，我们的大脑每天都被信息包围。过剩和真假难辨的信息，不仅偷走了时间，还极大地消耗了我们的心力，增加了无谓的焦虑。
欲望极简
人生在世，难免会有欲念。但欲望是一把双刃剑，若能够驾驭，便催人奋进；若是不加以节制，便会让我们遭到反噬，活得疲累。很多人之所以过得不快乐，并非是拥有得太少，而是欲望太多。
极简生活如何提升幸福感？
梭罗在《瓦尔登湖》中说：“一个人能够放下的东西越多，他就越是富有。”懂得取舍，才能找到自己恰如其分的生活；简单纯粹，才能有心接近幸福本源。极简人生，蕴含着极具掌控力的自由。越高级的人生，往往越简单。
物质极简
史学家黄宗羲说：“少欲觉身轻。”很多时候，不是生活太累，而是想要得多，这样无形之中就增加了自己的负担和烦恼。一个人若想要过得轻松，就要学着丢掉物质欲念，过简朴生活。正所谓：“广厦千间，夜眠仅需六尺；家财万贯，日食不过三餐。”内心的虚荣和贪婪，就是给自己套上的心灵枷锁。如果你想要生活幸福，就要减少对外物的需求，控制自己对外物的索取。
情绪极简
极简生活的一个重要方面就是情绪极简，不随意地扩大负能量，丢掉那些不属于现在的烦恼，拥有对自身情绪的绝对掌控力。真正厉害的人，不是没有情绪，而是能克制自己，遇事不怒、不怨、不急。莎士比亚在《麦克白》中说：“谁能够在惊愕之中保持冷静，在盛怒之下保持稳定，在激愤之间保持清醒，谁才是英雄。”无论何时，先压住火，沉住气，情绪稳定了，事情就已经解决了大半。遭遇难事时，与其怨声载道，不如笑着扛下，冷静应对，见招拆招。当你开始积极改变，所有的困境都会慢慢好转。
社交极简
极简生活倡导减少无意义社交，经营圈子的最好方式，就是不再维系着泛泛之交，而是三两知己、一杯浅茶，把生活活成自己想要的样子。精简社交圈子。古人云：“物以类聚，人以群分。”圈子不同，不必强融，如果把大量的时间花费在所谓的大量“朋友”身上，结果往往是浪费了时间与精力，却换不来真心。学会拒绝他人。所谓“以利相交，利尽则散”。对于那些不想见的人，要勇敢地说“不”，不要勉强自己去迎合。与其浪费时间去参加这些无意义的社交，不如在独处中提升自己。远离负能量的人。古人云：“交人要交心，浇树要浇根。”这世间，很多人迷恋于名利，却忽视了做人的底线，忽视了情义；但是，也有一部分人，他们依然坚持自己的操守，依然在利益与情义面前，选择情义。有底线、有情义之人，才是我们最值得花费时间与精力，去与之深交的。远离负能量的人，摆正心态，学会积极面对，内心才会强大而温暖，才会发现人生的美好。
极简生活带来的改变
- 财务自由：通过理性消费和减少不必要的开支，实现财务自由
- 时间充裕：减少家务和无效社交，拥有更多时间做自己喜欢的事情
- 精神富足：专注内心需求，提升自我，实现精神层面的满足
- 健康生活：规律饮食和适量运动，改善身体健康状况
- 人际关系：精简社交圈，留下真正重要的朋友和家人
极简生活不是苦行僧式的生活，而是找到一种更适合自己的生活方式。它让我们学会了取舍，学会了珍惜，也让我们更加热爱生活。在这个物质丰盛的时代，不妨尝试极简生活，也许你会发现，简单才是真正的奢华。