甘草泡水真能养生？当心这些副作用！

甘草泡水真能养生？当心这些副作用！

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光明网

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来源

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近日，一则关于“男子长期饮用甘草茶致低钾血症”的新闻引发广泛关注。据报道，湖南长沙的程先生因长期饮用自配的甘草养生茶，导致血钾值异常，经医生诊断发现与其长期服用甘草有关。这一案例再次提醒我们，甘草泡水虽有养生效果，但并非人人都适合，更不能长期大量饮用。

甘草，被誉为“中药里的和事佬”，在中医中被广泛用于调和药性、补益中焦。其主要功效包括：

1. 清热解毒：适用于口舌生疮、咽喉肿痛等热毒病症。
2. 止咳化痰：缓解咳嗽痰多，对支气管炎等呼吸系统疾病有辅助效果。
3. 补脾益气：增强脾胃功能，改善食欲不振、腹泻等症状。
4. 调和药性：缓和其他药物的烈性，减少副作用，使药效更安全有效。

甘草的主要活性成分是甘草酸和甘草次酸，这些成分具有抗炎、抗过敏、保护肝脏等作用。此外，甘草还含有甘草甜素，其甜度是蔗糖的200至500倍，这也是甘草泡水具有独特甘甜口感的原因。

虽然甘草泡水具有诸多养生效果，但其副作用也不容忽视。最常见的是水钠潴留和低钾血症。甘草酸和甘草次酸与人体内的激素结构相似，能影响体内电解质平衡，导致钠离子潴留和钾离子排出增加。这不仅会引起水肿，还可能导致血压升高，严重时甚至会引发心脏问题。

此外，甘草中的甘草甜素虽然口感极佳，但摄入过多会导致血糖升高，对糖尿病患者尤其不利。长期大量饮用甘草泡水还可能引起头痛、头晕、恶心等不适症状。

1. 孕妇和哺乳期妇女：甘草可能影响胎儿发育，应避免使用。
2. 高血压患者：甘草的升压作用会加重病情。
3. 糖尿病患者：高甜度会影响血糖控制。
4. 消化不良者：甘草具有滋腻特性，会加重胃肠道负担。
5. 感冒患者：甘草的滋补作用可能延长病程。

对于普通人群，建议每日饮用量不超过6克，且连续饮用时间不宜超过7天。在饮用过程中，如出现不适症状，应立即停止并就医。

甘草泡水虽好，但并非唯一选择。例如，甘草和黄芪泡水具有补气生血、调节免疫的作用，适合气血不足、免疫力较差的人群。但黄芪同样具有滋腻特性，消化不良者不宜饮用。

相比之下，枸杞菊花茶更适合长期饮用，具有清肝明目、滋阴降火的功效，且性质平和，适合大多数人群。桂圆红枣茶则更适合女性饮用，具有补血养颜的效果，但糖尿病患者需谨慎。

总之，甘草泡水虽有其独特的养生效果，但并非适合所有人。在追求健康的同时，也要注意科学饮用，遵循医嘱，合理搭配，才能真正达到养生的目的。