王丽霞教授推荐：秋冬养生必备甘草片和黄芪泡水

王丽霞教授推荐：秋冬养生必备甘草片和黄芪泡水

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中国中医科学院广安门医院主任药师王丽霞教授推荐，在秋冬季节饮用甘草片和黄芪泡水是极佳的养生方式。这种简单的养生方法，不仅操作方便，更兼具补气生血、调节免疫的多重功效。

甘草和黄芪都是常见的中药材。甘草主要含有甘草皂苷、甘草多糖等成分，而黄芪则富含蔗糖、多糖、氨基酸等。两者配合使用，能够发挥协同作用，增强养生效果。

功效与作用

补气生血

甘草味甘，能够补脾益气；黄芪味甘性微温，具有补气生血的作用。两者合用，可以改善气血不足引起的疲乏、身冷、脸色发白或萎黄等症状。

调节免疫

黄芪和甘草都含有多糖类成分，能够调节人体免疫系统，增强身体抵御疾病的能力。这对于免疫力较差、容易感冒的人群尤其有益。

此外，甘草还具有润肺止咳、清热解毒的功效，黄芪则能增强心脏功能、控制血压。两者配合使用，能够发挥多重养生效果。

使用方法与注意事项

泡水方法

取适量甘草和黄芪，用沸水冲泡几分钟后即可饮用。一般建议每次使用黄芪不超过15克，甘草不超过10克。可以连续冲泡3-5次，直到药味变淡。

适用人群

• 一般人群：甘草黄芪泡水味道甘甜，大多数人都可以饮用。
• 气血不足者：适合气血不足、容易疲乏的人群。
• 免疫力低下者：适合体弱、易感冒等免疫力较差的人群。

禁忌人群

• 消化不良者：黄芪和甘草都有一定滋腻碍胃的特性，消化不良的人不宜饮用。
• 感冒患者：黄芪和甘草的滋补作用可能使邪气滞留，感冒时不宜饮用。
• 阴虚火旺者：黄芪性温，阴虚火旺的人饮用可能加重不适。

温馨提示

虽然甘草黄芪泡水是很好的养生饮品，但也要注意适量。身体强壮的人如果饮用过多，可能会出现上火的情况。建议根据个人体质，在医生指导下合理饮用。

甘草片和黄芪泡水是一种简单有效的养生方法，尤其适合秋冬季节饮用。但养生之道，贵在适度。在享受其带来的健康益处时，也要注意个体差异，理性对待各种养生方法。