“我不想去学校了”：如何与父母沟通不上学的决定
“我不想去学校了”：如何与父母沟通不上学的决定
“我不想去学校了。”这句话，或许你已经在心里重复了无数遍，却始终没有勇气说出口。你害怕父母的责备，担心他们的失望，甚至不确定他们能否理解你的痛苦。但请记住，逃避永远无法解决问题，勇敢地迈出这一步，或许才是改变的开始。
为什么是我？
在你决定与父母沟通之前，或许我们先要理解一个事实：厌学，并不是你的错。
根据《2023年国民抑郁症蓝皮书》显示，我国18岁以下抑郁症患者已达总人数的30%，青少年抑郁症患病率已达15%-20%。这意味着，你并不孤单，有很多同龄人都在经历着类似的困扰。
那么，是什么导致了这种现象呢？心理学专家指出，厌学情绪的产生往往与以下因素有关：
学校人际关系：同学间的友谊纠葛、师生间的矛盾冲突，都可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。比如，一位初二女生因为两位朋友之间的关系问题而陷入深深的自责，另一位初中男生则因为一次老师的不当批评而选择逃学。
家庭环境：家庭关系紧张、父母期望过高、过度溺爱等，都会影响孩子的情绪和态度。有的孩子发现，当自己表示不想上学时，原本争吵不休的父母会暂时放下矛盾，齐心协力地劝说他回学校，这种行为看似是孩子的“小心机”，但实际上反映出家庭关系对孩子心理造成的巨大压力。
自我效能感：心理学研究表明，孩子的厌学情绪可能与自我效能感有关。自我效能感是指个体对自己完成某一任务的能力的信心。如果孩子在学习中常常体验到挫败，便会逐渐对学习失去兴趣，形成厌学情绪。
如何开口？
与父母沟通，可能是你目前面临的最大难题。但请记住，沟通不是对抗，而是寻求理解和帮助的过程。以下是一些实用的建议：
选择合适的时机和环境：不要在饭桌上或家人疲惫时提出，可以选择一个轻松的周末下午，或者在一次愉快的家庭活动后。
使用第一人称表达：避免使用“你”开头的指责性语言，而是用“我”开头，表达自己的感受。例如：“我最近感到压力很大，对学习失去了兴趣，我需要一些时间和空间来调整自己。”
倾听父母的担忧：父母可能会表现出焦虑或愤怒，这是正常的反应。给他们时间表达，不要打断，试着理解他们的立场。
提出具体的请求：告诉父母你希望得到什么帮助，比如：“我希望能暂时休学一段时间，调整自己的状态。”或者“我希望你们能陪我一起寻找解决问题的方法。”
面对挑战
沟通的过程可能不会一帆风顺。有些父母可能会因为焦虑而采取极端措施，比如强迫孩子继续上学，或者完全放任不管。这时，你可以考虑以下建议：
寻求专业帮助：如果父母无法理解你的感受，可以建议他们一起寻求心理咨询师的帮助。专业的第三方往往能提供更客观的视角和解决方案。
制定小目标：与其一下子提出休学，不如先设定一些小目标，比如减少上学的天数，或者只参加自己喜欢的课程。
保持耐心：改变需要时间，不要期望一次对话就能解决所有问题。持续的沟通和努力才是关键。
找到支持系统：除了父母，还可以寻求老师、朋友或学校辅导员的帮助。
最后，我想说，无论你的决定是什么，最重要的是勇敢面对自己的内心和未来规划。不上学并不意味着放弃人生，而是给自己一个重新调整和规划的机会。记住，你值得被理解和尊重，你的感受是真实的，你的未来掌握在自己手中。
所以，不妨试试看，深呼吸，鼓起勇气，说出那句“我不想去学校了”。这可能是一个新的开始。