牛磺酸的功效与作用

牛磺酸的功效与作用

牛磺酸是一种含硫的非蛋白氨基酸，在人体内发挥着多种重要的功效与作用，主要包括促进大脑发育、防治心血管疾病、保护眼睛与视力等，但不宜过量服用，以免出现副作用。

1. 促进大脑发育

• 促进大脑发育：牛磺酸在人体的大脑内含量丰富，分布广泛，可以有效促进大脑组织和神经系统的生长和细胞增殖、分化，对婴幼儿的智力发育尤为重要。
• 提高记忆力：牛磺酸具有抗脑细胞衰老的作用，能够提高记忆力和学习能力，减少记忆力下降，对抗大脑衰老。

2. 防治心血管疾病

• 降低血脂与血压：牛磺酸在循环系统中可抑制血小板凝集，降低血脂水平，保持人体正常血压，防止动脉硬化。
• 加强脂质及胆固醇的溶解性：牛磺酸能够加强脂质及胆固醇的溶解性，有效避免胆固醇结石的生长形成。

3. 保护眼睛与视力

• 调节眼部功能：牛磺酸对眼部视网膜、视神经、晶状体、角膜等都有一定的调节和保护作用，可有效促进眼部血液循环，提高红细胞携氧能力。
• 预防眼疾：牛磺酸能够平衡钙离子，营养眼部肌肉，保护视神经，防止视神经退化，起到预防白内障、提高视力、防止视疲劳的效果。

4. 促进生长发育

• 促进生长发育：牛磺酸能促进人体的生长激素的分泌，有助于儿童的生长发育。
• 缓解疲劳：牛磺酸能够缓解身体疲劳，增强体力。

使用期间注意监测身体反应，一旦出现不良反应，如皮疹、恶心、呕吐等症状，应立即停药并就医。服用牛磺酸期间，应注意饮食清淡，避免与滋补性食物一起服用，如牛肉等热燥食物。