老年人头发变白，竟是肝脏在求救？

老年人头发变白，竟是肝脏在求救？

引用

丁香园

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来源

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https://www.pantai.com.my/zh-cn/health-pulse/how-to-maintain-good-liver-health

老年人头发过早变白，可能是肝脏在发出健康预警。这一看似平常的生理现象，背后可能暗藏风险。

头发变白通常被认为是自然衰老的标志，但近年来的研究发现，这一现象可能与肝脏健康密切相关。中医理论认为，两鬓白发与肝功能异常有着直接联系。肝脏作为人体重要的解毒器官，其功能状态直接影响着身体的整体健康状况。当肝脏功能出现异常时，可能会导致体内毒素积累，影响毛发的正常生长周期，从而加速头发变白的过程。

肝功能异常的表现多种多样，除了头发变白这一外在表现外，还可能伴有以下症状：

1. 皮肤和眼睛发黄：这是肝功能异常最典型的症状之一，医学上称为黄疸。
2. 食欲不振、恶心呕吐：肝脏功能受损会影响消化系统的正常运作。
3. 疲劳乏力：肝脏无法有效代谢体内毒素，导致身体感到持续疲倦。
4. 腹部不适或疼痛：肝脏位于右上腹部，功能异常时可能会感到胀痛或隐痛。
5. 尿色深黄：尿液颜色加深也是肝功能异常的重要信号。

肝功能异常若不及时治疗，可能会引发更严重的健康问题，如肝硬化、肝癌等。因此，一旦发现应及时就医，进行专业的诊断和治疗。

1. 调整生活方式

   • 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于肝脏的自我修复。
   • 适度运动：适量的体育锻炼可以促进血液循环，增强肝脏功能。
   • 控制体重：肥胖会增加肝脏负担，导致脂肪肝等疾病，应保持健康的体重。

2. 健康饮食

   • 低脂饮食：减少高脂肪食物的摄入，选择健康的脂肪来源，如鱼油、橄榄油等。
   • 多吃蔬菜水果：富含维生素和矿物质，有助于肝脏排毒。
   • 全谷物替代精制谷物：全谷物富含纤维，有助于改善肝脏健康。
   • 限制糖分摄入：过多的糖分会加重肝脏负担，应尽量避免含糖饮料和高糖食品。

3. 避免有害物质

   • 戒酒：酒精是肝脏的主要敌人，长期大量饮酒会导致酒精性肝炎、肝硬化。
   • 慎用药物：某些药物可能对肝脏造成损害，应在医生指导下使用。
   • 远离有毒化学物质：如清洁剂、杀虫剂等，这些物质可能通过皮肤吸收或吸入，对肝脏造成伤害。

虽然通过调整生活方式和饮食习惯可以改善肝脏健康，但这些方法不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果发现肝功能异常，应及时就医，进行必要的检查和治疗。定期进行肝功能检查，特别是对于有肝病家族史、长期饮酒或有其他风险因素的人群，尤为重要。

头发变白虽然是一个常见的生理现象，但当它与肝脏健康相关联时，就值得我们给予足够的重视。通过科学的方法改善肝脏健康，不仅有助于延缓头发变白，更重要的是能够预防更严重的肝脏疾病。记住，关注肝脏健康，就是关注我们的整体健康。