立春来了！你准备好迎接春天了吗？
立春来了！你准备好迎接春天了吗？
立春，二十四节气之首，标志着春季的开始。今年的立春有些特别，不仅是一年中的第一个节气，还是一个“双立春”的年份——正月初六（2025年2月3日）和腊月十七（2026年2月4日）都是立春。更特别的是，今年还有一个闰六月，这种“双春兼闰六月”的年份，在民间被认为是一个吉祥的象征，寓意着好运翻倍。
立春时刻：2月3日22点10分13秒
今年立春的具体时间是2月3日22点10分13秒。在这一刻，太阳到达黄经315°，春天正式开始。有趣的是，这个时间点恰好在晚上10点左右，大部分人都已经准备休息，所以很容易就能在家“躲春”——这是立春的一个传统习俗，据说可以避灾免祸，保佑新的一年平安顺遂。
天气变化：晴天还是雨天？
立春时节的天气变化较大，需要密切关注天气预报。民间有“立春一日晴，耕田白费力”的说法，意思是如果立春当天是晴天，后续可能会出现春旱，影响农作物生长。不过，农谚毕竟带有地域性，具体的天气情况还是要以当地气象部门的预报为准。
养生保健：为健康打下好基础
立春是人体机能、新陈代谢最活跃的时期，相当于全年养生保健的“地基”。要想打好这个基础，可以从以下几个方面入手：
饮食调养：宜甘少酸
立春后阳气初生，饮食应适当增加辛甘温性的食物，如山药、红枣、韭菜等，以助肝气升发之性。同时，减少酸味食物的摄入，因为酸性收敛，不利于肝气之升发。此外，春季适合食用绿色食物养肝，比如菠菜、西兰花等。
防寒保暖：遵循“春捂”原则
立春时节正处于冷暖空气交汇时期，天气忽冷忽热，变化无常。因此，要预防春寒病的发生，应遵循“春捂”的原则，注意防寒保暖，适时增减衣物，特别是婴幼儿、老人、孕产妇等体质较弱的人群。
适度运动：以柔软伸展为主
立春后可以适当增加运动，如八段锦、瑜伽等柔软而使肢体极度伸展的运动，可起到舒展形体，畅通血脉的作用。但要注意，立春时节不宜进行大汗淋漓的剧烈运动，因为出汗过多会耗伤阳气，对养生不利。
调养情志：保持心情舒畅
立春养生以养肝为主，中医理论认为肝主情志、怒伤肝。因此，养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达。
传统习俗：品味文化之美
立春不仅是一个节气，更是一个充满文化内涵的传统节日。各地有许多有趣的习俗，比如：
吃春饼、春卷
春饼是立春的传统美食，薄如蝉翼的饼皮包裹着各种时令蔬菜，象征着万物复苏，生机勃勃。春卷则寓意着财源滚滚，富贵吉祥。
咬萝卜
“立春啃萝卜，一年不犯困”，萝卜性凉味甘，具有清热解毒、消食化积的功效，正好可以缓解春节期间大鱼大肉带来的油腻感。
送穷
大年初六是“送穷”的日子。人们会将家中打扫干净，将垃圾倒掉，寓意着送走贫穷和晦气，迎接新一年的财富和好运。
春祭
立春是祭祀祖先和神灵的重要日子。人们会准备丰盛的祭品，祈求新的一年风调雨顺，五谷丰登，家人平安健康。
立春来了，春天的脚步近了。让我们以健康的身体和愉悦的心情，迎接这个充满希望的季节吧！