专家解答：脚部麻木怎么办？5个实用缓解方法

专家解答：脚部麻木怎么办？5个实用缓解方法

脚部麻木是一种常见的身体不适症状，可能由多种原因引起，如长时间保持同一姿势、神经受压、血液循环不良等。如果经常出现脚部麻木的情况，除了及时采取缓解措施，还应及时就医，以排除潜在的健康问题。

东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉就如何快速缓解脚部麻木给出了专业建议：

1. 改变姿势：脚部麻木通常是由于长时间保持某一固定姿势造成的，这会压迫神经和阻碍血液流动。建议起身走动或调整坐姿，以减轻对腿部的压力。

2. 按摩与活动：通过按摩麻木区域，有助于刺激血液循环并放松紧张的肌肉。进行简单的腿部拉伸或旋转脚踝等活动可帮助恢复正常感觉。

3. 温敷处理：用热毛巾或者热水袋敷在麻木的地方，可以扩张血管，增加局部血流，从而加速缓解麻木感。

4. 适量饮水：保持身体良好的水合状态有助于改善全身的血液循环，从而预防和缓解麻木。

5. 避免穿着过紧的衣物：鞋子或袜子过紧可能会限制血液流向足部，选择舒适合适的鞋袜可以减少麻木发生。

若脚部麻木频繁发生或伴随其他症状，则可能需要医学评估以排除潜在的健康问题。

本文原文来自泌谷论